Павел Корпачев
335
подписчиков
21
публикаций
обновлено
Описание
Павел Корпачев — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Мой блог о здоровье, тренировках, питании, мотивации и долголетии. Здесь вы не только найдёте полезную информацию, но и получите поддержку единомышленников.
https://dzen.ru/pavel_korpachev.
Канал Павел Корпачев ведёт активную работу: за время существования опубликовано 21 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 335 подписчиков.
По популярности Павел Корпачев входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Павел Корпачев
Павел Корпачев
Друзья, спасибо за подписку! Скоро буду выкладывать полезные материалы здесь.
👍14❤️1🔥116
Открыть публикациюПавел Корпачев
Почему вы не пьёте воду: 10 причин, по которым организм отказывается (и как это исправить)
Поднимите руку, кто знаком с ситуацией: вроде и умом понимаешь, что надо пить воду, знаешь про 2 литра, про чистую кожу и ускоренный метаболизм… Но открываешь кран, наливаешь стакан и… фу. Не лезет. Просто не хочется. И идёшь за пятой чашкой кофе или банкой газировки с чувством вины.
Так вот, немедленно пр…
Павел Корпачев
1. Вода не имеет вкуса
Вода «безвкусная» — факт. Наш мозг требует перформанса. Вам скучно пить простую воду. Решение: добавьте в графин лимон, огурец, мяту или ягоды.
2. Жажда маскируется под голод
Часто мы принимаем жажду за голод. Что делать: перед едой выпейте стакан воды и подождите 10 минут.
3. Кофе и чай обезвоживают?
Последние исследования показывают, что кофе и чай входят в ежедневный ба…
👍1010
Открыть публикациюПавел Корпачев
Как тренироваться осенью без простуд и срывовКак тренироваться осенью без простуд и срывов
Осень — не повод прекращать тренировки. Сейчас самое время укрепить организм перед зимой. Делюсь практическими советами, которые проверены на себе и клиентах.
Одежда: многослойность работает
Делайте три слоя:
— первый — лёгкий, отводит влагу от кожи;
— второй — утепляющий (флис, худи);
— третий — защищает от ветра и дождя.
Так вы избежите п…
10004:00
❤️6👍28
Открыть публикациюПавел Корпачев
9 тревожных сигналов в теле, за которыми могут стоять тромбы
Ногу внезапно распирает, в груди жжёт, сердце «трепыхается» — где мышечный спазм, а где уже повод вызывать скорую, а не гуглить симптомы ночью?
Я собрал 9 тревожных сигналов, за которыми могут стоять тромбы, разобрал их по-человечески и добавил в конце простой чек-лист: что в обычной жизни снижает риск тромбозов без фанатизма и страшил…
Павел Корпачев
Не ждите, пока ноги станут ватными: 9 тревожных сигналов дефицита В12
Иногда дефицит В12 выглядит не как «страшный диагноз», а как обычная усталость, лёгкое головокружение и странные ощущения в ногах.
А потом человек удивляется, откуда взялись анемия, проблемы с нервами и памятью.
Вот что должно насторожить:
• ноги «ватные», по лестнице подниматься тяжело, сердце колотится сильнее обычного;
• п…
Павел Корпачев
Так начинается диабет: 7 сигналов, которые многие терпят месяцами
С диабетом 2 типа часто так: самочувствие «терпимое», всё списали на недосып, стресс и возраст, а сахар в крови давно живёт своей жизнью. Симптомы сами по себе диагноз не ставят, но дают повод закрыть вопрос анализами, а не гадать.
7 сигналов, которые люди тянут месяцами
1. Жажда и сухость во рту – пьёте больше, а «напился» не н…