Игорь Кабо. Здоровое питание
344
подписчиков
26
публикаций
обновлено
Описание
Игорь Кабо. Здоровое питание — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Добро пожаловать в мой канал о здоровом питании! Меня зовут Игорь Кабо, я дипломированный нутрициолог и повар-технолог, специализируюсь на лечебно-профилактическом питании, которое назначается при болезнях органов пищеварения.
Диета - не приговор, и я вам это докажу!.
Канал Игорь Кабо. Здоровое питание ведёт активную работу: за время существования опубликовано 26 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 344 подписчиков.
По популярности Игорь Кабо. Здоровое питание входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Игорь Кабо. Здоровое питание
Добро пожаловать в мой тг-канал о здоровом питании😊 Меня зовут Игорь Кабо, я нутрициолог и специалист по адаптивной кулинарии🤝 Мое призвание – помогать людям, соблюдающим диету, питаться легко и просто, при этом получать гастрономическое удовольствие от еды😋
❤️19🔥120
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
Цветная капуста — это низкокалорийный овощ из семейства крестоцветных, богатый витаминами, минералами, антиоксидантами и другими биоактивными соединениями. На 100 г сырой цветной капусты приходится примерно 25-30 калориий, что делает её отличным продуктом для диетического питания. Она практически не содержит жиров, но богата белком и пищевыми волокнами. Цветная капуста питательна и обладает множес…
❤️10👍616
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
Свёкла может быть полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Корнеплод богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, а также антиоксидантами (бетаином и бетанином), обладающими противовоспалительным и антиканцерогенным.
Состав и калорийность свёклы
В 100 г обычной столовой свеклы содержится 43 ккал, 8,8 г углеводов, 1,3 г белков и 0,1 г жиров.
В ее составе …
👍13❤️316
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
Индейка — ценный продукт при заболеваниях ЖКТ благодаря низкой калорийности, легкоусвояемому белку и минимальному содержанию жира.
Калорийность индейки:
Грудка без кожи — самая низкокалорийная часть, около 84–120 ккал на 100 г.
Бедро — примерно 130–160 ккал на 100 г. Голень — около 142 ккал на 100 г. Кожа — очень калорийная часть, содержит 387 ккал на 100 г.
Индейка обеспечивает организм необход…
👍16❤️218
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
Рис — ценный продукт для здоровья ЖКТ особенно в периоды обострений. Его польза обусловлена легкоусвояемостью, обволакивающими свойствами и способностью стабилизировать работу кишечника.
Варёный рис (на 100 г)
белый 109–110 ккал; обваренный паром, длиннозёрный: 106 ккал;
бурые: 119 ккал.
Свойства риса:
Обволакивающее действие. Жидкая рисовая каша смягчает слизистую желудка, что полезно при воспале…
❤️17👍9🔥228
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
С Новым годом!🎊🎉🎄 Крепкого здоровья и всех благ!
85:47
🙏10🎄6❤️420
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
Выпускной, вручение дипломов. Освоил еще одну профессию "Телерадиоведущий. Журналист". Это было потрясающе, очень интересные занятия, классная атмосфера, много новых знаний и опыта. Хочу поблагодарить всех преподавателей Медиа Института "Останкино" и Высшей Школы "Останкино" за вовлеченность в образовательный процесс, за помощь и терпение, за то, что раскрыли в нас новые способности. Когда мы толь…
👍26🎉3❤️130
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
ЗАПЕЧЕННЫЙ МОРСКОЙ ОКУНЬ со средиземноморскими травами на луковой подушке.
Порции: 3-4
На 100 г блюда:
Белки – 24,0
Жиры – 2,0
Углеводы – 0
Ккал – 114,0
Ингредиенты:
1. Морской окунь – 800 г
2. Травы (средиземноморские) – 1/2 ч. л.
3. Лук – 100 г
4. Соль по вкусу
КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t…
755:12
👍19❤️221
Открыть публикациюИгорь Кабо. Здоровое питание
Минеральная вода может быть как полезной, так и вредной при болезнях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — всё зависит от её состава и характера заболевания.
Польза:
Гидрокарбонатные воды снижают кислотность желудочного сока, улучшают пищеварение и подходят при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Хлоридные и сульфатные воды стимулируют выработку желчи, полезн…
👍10❤️212
Открыть публикацию