Ксения Бесчетнова
843
подписчиков
12
публикаций
обновлено
Описание
Ксения Бесчетнова — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Тренировки в клубе:
🔸Твоё идеальное лицо
🔸Здоровое и функциональное тело
https://kinezioclub.com/y/fa8e387 .
Канал Ксения Бесчетнова ведёт активную работу: за время существования опубликовано 12 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 843 подписчиков.
По популярности Ксения Бесчетнова входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Ксения Бесчетнова
Иногда я читаю посты в соцсетях, смотрю видео и ловлю себя на мысли, что слово «опущение органов» превратилось в один большой общий диагноз👇👇👇👇👇
Опустились органы.
Надо ставить таз.
Надо делать упражнения.
И в одну корзину складывается всё подряд.
Хотя на самом деле это разные истории.
▪️Пролапс тазовых органов.
▪️Нефроптоз (почки).
▪️Гастроптоз (желудок).
Это не одно и то же.
Похожая м…
❤️3👍14
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
Продолжим тему опущения органов.
После прошлого поста мне написали:
если не таз, то что?
И вот тут начинается менее удобный разговор.
Потому что почти никогда нет одной единственной причины.
Но есть накопленная нагрузка на систему, которая держит органы.
✍️ Беременность и роды.
✍️ Хроническое давление в животе — запоры, кашель, лишний вес, тяжёлые нагрузки.
✍️ Резкое похудение.
✍️ Возрастные …
❤️2424
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
Профилактика опущений и что можно сделать, если у вас оно уже есть:
Напоминаю:
🟢Единой причины опущений нет, и в этом случае нельзя поделать упражнения, быстро починить и забыть.
🟢Это история про то, как вы живёте в своём теле ежедневно.
🟢Здесь важен не один элемент. А система. Да, снова она 😅
И вот что в ней действительно имеет смысл.
☝🏻Первое: перестать жить в режиме постоянного повышени…
❤️23👍124
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
Попробуйте сейчас сделать одну вещь вместе со мной 👇🏻
Просто поверните голову в сторону.
Получается ли сделать это свободно? Или вместе с головой начинает слегка тянуть и смещаться вперед плечо… потом грудная клетка…?
Есть одна вещь, которую начинаешь замечать, когда много лет смотришь на то, как люди двигаются. Ну или когда начинаешь внимательно наблюдать за своим телом.
Тело начинает менятьс…
❤️3939
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
Самое поразительное в теле то, что оно почти всегда справляется.
Даже когда силы не хватает. Даже когда движения стало меньше.
Оно просто находит обходные пути👇🏻
Стоять, перенеся вес на одну ногу. Сидеть, закинув ногу на ногу. Подпереть голову рукой, когда устает шея.
Поднимаясь по лестнице, подтянуть себя рукой по перилам. А вставая с кресла, автоматически опереться на подлокотники.
Так появля…
❤️53👍7🙏161
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
«Я смотрела, как ты шла. Спина прямая, движения чёткие, плавные. И свет… ты несёшь свет…»
Так однажды сказала подруга участнице нашего клуба.
И это, наверное, один из самых любимых типов отзывов.
Потому что изменения в теле часто начинают замечать не сами люди.
Их сначала замечают окружающие:
«Ты такая красивая». «В тебе что-то изменилось, не пойму что». «Ты подтянулась». «Как ты помолодела!»
И…
❤️22🔥12👍539
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
Новая программа Клуба стартует 23 марта
Клуб необходим тем, у кого имеются:
🔸Возрастные изменения лица (морщины, заломы, брыли, второй подбородок).
🔸Возрастные деформации тела (сутулость, торчащий живот, нависания над коленями)
🔸По утрам или при смене позы вам нужно «расходиться»
🔸Дряблость на бедрах, руках
🔸Ваше лицо отекает и это не связано с приемом воды и пищи
🔹Вам просто не нравится, …
965:33
❤️43👍8😍152
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
Мне стало не хватать хороших новостей.
Всё чаще слышу вокруг:
«Мир сошёл с ума»
И я поймала себя на мысли:
если хороших новостей мало, значит их можно начать создавать самим.
Так появилась социальная программа нашего клуба
«100 хороших новостей»
Каждый месяц мы будем дарить 100 бесплатных абонементов на занятия в нашем Клубе.
Это места для людей, которые хотят заниматься, заботиться о здоровь…
👍50❤️35👏12🔥5105
Открыть публикациюКсения Бесчетнова
🎉 Программа «100 хороших новостей» уже в действии! 🎉
За первые два дня мы получили огромное количество заявок на 100 бесплатных абонементов!
Каждая заявка – это маленькая история и маленькая победа:
💪🏻 «Я хочу снова тренироваться после долгого перерыва»;
🏃 «Мне нужна поддержка, чтобы начать заботиться о здоровье, но финансы не позволяли»;
🌱 «Хочу попробовать спорт впервые за много лет и поч…
❤️39👍12🔥556
Открыть публикацию