Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
826
подписчиков
17
публикаций
обновлено
Описание
Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Меня зовут Сабина Филина, я — дипломированный тренер, специализируюсь на осанке и мышцах тазового дна.
У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig.
Канал Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ ведёт активную работу: за время существования опубликовано 17 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 826 подписчиков.
По популярности Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Теперь меня можно найти и тут! С наступившем Новым годом, дорогие читатели! 🎄✨
Пусть в 2026 году будет достаточно внутреннего ресурса жить в согласии со своими ценностями, осознанно распределять силы и уделять внимание тому, что действительно важно. Пусть приоритеты будут ясными, решения — спокойными, а путь — вашим.
❤️42⚡️2👍246
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Нашему Марку сегодня 4 месяца. Мы проживаем сладкий период. Каждый день пытаюсь осознать, что я дважды мамы.
Господи, спасибо за второго сыночка 🤍 я его так ждала
❤️69😍3👍1🦄174
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Вчера Марку исполнилось 4 месяца
Это означает, что прошло 4 месяца после вторых родов. Я очень довольна тем, как я выгляжу и как двигаюсь. Спина, координация, выносливость — практически все восстановилось. Иногда многое сыпится из-за недосыпа, но когда нормальный сон есть — я себя чувствую просто потрясающе.
Этим самым хочу оставить свой отзыв: регулярные тренировки до беременности, во время …
352:13
❤️25👍530
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Я на стадии «мне уже все равно, где тренироваться».
И так с любыми важными задачами. Просто делаю то, что стоит на вершине моих приоритетов.
Тренировка — это скорее метафора.
*да, Эрик нарисовал себе усы
** суббота, 8 вечера
229:27
❤️38👍745
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Мы с мужем ведем семейный планер с целями, начали сразу после свадьбы. Но уже отошли от ежегодных целей, мыслим на 5 лет вперед. Летом прописали важное до 2030.
А вот личные цели я каждый год формулирую.
Главная личная цель — вернуть (читай организовать) себе кусок взрослой жизни. Мне надо научиться распределять внимание на двух детей, один из которых на ГВ, проект, блог, мужа и себя.
Я абсо…
❤️24👍6🔥232
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь?
6️⃣У меня удобные подушка и матрас. Лежа тоже кормлю вокруг снов. И ночью без хождений, естественно. Шея в нейтральном положении во время сна. А полночи Марк спит на груди. Просыпаюсь отдохнувшей.
2️⃣Делаю медленные нейро-упражнения вместе с движением.
В чем секрет нейро-упражнений?
Они быстро перезагружа…
129:27
❤️12👍3🫠3🤣119
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Как у меня обстоят дела с «вредной» едой?
Я адепт сбалансированного питания, но так было не всегда. Еще до замужества я перепробовала все диеты, которые все равно приводили к срывам и набору лишнего веса. Со временем я поняла: чтобы быть стабильно в одной форме важно выстроить такую систему, которой можно придерживаться всю жизнь. И перестала делить еду на «плохую» и «хорошую», что очень важно!
…
❤️13🔥215
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Секрет долгих и взаимных отношений с тренировками:
Не ждать быстрых результатов, регулярно заниматься и наслаждаться процессом.
Если цель — стать активной женщиной, найдите тренировки по душе: танцы, йога, пилатес, плавание, силовые тренировки, прогулки, велосипед. А потом наращивайте нагрузку, когда привычка сформирована.
Моим спасительным островком являются домашние тренировки. Причем как по…
188:53
❤️16🔥3😍120
Открыть публикациюФитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Почему тренировки на дыхание работают?
С помощью дыхательных тренировок женщины избавляются от выпирающего живота, недержания мочи, геморроя, улучшают интимные ощущения. И часто возникает вопрос: почему именно дыхание? Почему не силовые?
Научно доказано, что перераспределение внутрибрюшного давления напрямую влияет на тазовый регион и на то, как выглядит и работает наш живот. Когда есть неправил…
❤️6🔥3👍110
Открыть публикацию