Александр Семенов
860
подписчиков
14
публикаций
обновлено
Описание
Александр Семенов — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Энциклопедия полезных упражнений от персонального тренера
Разбор техники
Программы тренировок
Готовые комплексы.
Канал Александр Семенов ведёт активную работу: за время существования опубликовано 14 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 860 подписчиков.
По популярности Александр Семенов входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Александр Семенов
Здоровье позвоночника в его подвижности👍
Делайте этот комплекс со мной каждый день и вы быстро почувствуете как ваш позвоночник станет подвижнее, боли и скованность начнут уходить, а движения станут легкими
Делайте по 12-15 повторений каждое упражнений
Желаю вам крепкого здоровья в новом году!
С уважением,
Александр Семенов
4054:40
🔥15👍520
Открыть публикациюАлександр Семенов
🔥Эффективные упражнения при вальгусе стопы
Делайте эти упражнения каждый день
Важно понимать, что это не единственные упражнения против вальгуса
На моем канале вы найдете и другие полезные упражнения
С уважением,
Александр Семенов
2002:40
🔥13👍215
Открыть публикациюАлександр Семенов
Комплекс упражнений на ягодицы
✔️Дотягивание
✔️Выпады
✔️Отведение
Выполняйте по 15-20 повторений 3 подхода
3️⃣простых упражнения, после выполнения которых ваши ягодицы будут гореть огнем🔥
Попробуйте и поделитесь с друзьями
295:50
🔥16👍420
Открыть публикациюАлександр Семенов
Тренировка мышц живота, сидя на стуле
Снимали для телеканал ТВЦ
4130:50
🔥20👍121
Открыть публикациюАлександр Семенов
Подвижность позвоночника
Когда позвоночник сохраняет подвижность, нагрузка распределяется правильно, суставы и мышцы работают так, как должны.
И это важно не только для тренировок, но и для обычной жизни — ходить, наклоняться, поднимать что-то с пола.
Поэтому работа с подвижностью позвоночника — это не «дополнение», а базовая забота о здоровье движения.
Снял для вас комплекс упражнений для спи…
1057:47
👍28🔥24💯153
Открыть публикацию