Как подписаться на Знаю и Делаю | Андрей Лопес в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @know_and_do через поиск и нажмите «Подписаться».

Знаю и Делаю | Андрей Лопес — канал MAX | 913 подп. | MaxВсем

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

11 мар.

🔥 Китайское упражнение от старости ✅ Здоровая спина, осанка, сердце, лимфоток от Андрея Лопеса Очень эффективное упражнение для омоложения всего организма. Усилит кровообращение, что приведет к лучшему поступлению кислорода и питательных веществ в органам и тканям. Активизирует лимфоток, что поможет быстрее выводить из организма токсины и продукты распада. Будет очень полезно для всех отделов сп…

844:27

🔥8❤️2👍212

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

12 мар.

❤️ Клетчатка ПСИЛЛИУМ ✅ Инструкция как правильно принимать от Андрея Лопеса Как правильно принимать полезную клетчатку псиллиум. Инструкция по клетчатки от запоров. Она улучшает пищеварение, нормализует работу ЖКТ и помогает очень быстро похудеть. Лишний вес уйдет быстро и без лишних усилий Подписаться - @know_and_do

755:00

❤️4🔥48

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

13 мар.

❤ Как ПРОСТО разогнать кровь и лимфу ✅ Снять боль, напряжение и усталость между лопаток и шее Показываю 3 очень эффективных упражнения, который помогут разогнать кровоток в шейно-воротниковой зоне, в шее и между лопаток. Всего 3 минуты в день. А так же это будет очень полезно тем, кто испытывает чувство усталости и напряжение между лопаток и в шее. Видео записывает ЗОЖ-тренер Андрей Лопес !!! В…

656:07

👍13❤️2🔥2😍219

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

14 мар.

Китайская гимнастика от Андрея Лопеса 💆‍♂️ Здоровье шеи и плеч за 5 минут 🌿 Привет, друзья! Меня зовут Андрей Лопес, я ЗОЖ-тренер и специалист по восстановлению здоровья через движение. В этом видео я покажу вам три простых, но невероятно полезных упражнения из китайской гимнастики, которые помогут снять напряжение в шее, плечах и верхней части спины, улучшить осанку, кровообращение и качеств…

2060:00

👍19🔥6❤️227

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

15 мар.

🔥 Как ПРОСТО убрать живот и сжечь жир ✅ Кубики пресса от ЗОЖ-тренера Андрея Лопеса 2 эффективных упражнения для тренировки прямой мышцы пресса, а так же косых мышц живота. Сжечь жир на животе очень просто, но надо соблюдать дефицит калорий и придерживаться правильного питания. Тогда у вас будет тонкая талия, лишний вес уйдет с боков и живота. Подписаться - @know_and_do

698:37

🔥19👍3❤️224

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

16 мар.

❤️ Аппликатор ЛЯПКО как пользоваться 🦔 Игольчатый КОВРИК для здоровья спины Аппликатор ляпко как пользоваться им правильно. В этом видео я расскажу про свой любимый игольчатый массажер коврик ляпко для спины. С его помощь я быстро уменьшаю боль в позвоночнике, спине, в пояснице и шейном отделе. Кроме того, он помогает мне быстрее уснуть, т.е. может быть полезен для людей, страдающих бессонниц…

👍4🔥48

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

16 мар.

Гимнастика от отёков в ногах и улучшение кровообращения ✅ Полезные упражнения от Андрея Лопес Если вы много сидите - за компьютером, в машине, на работе или дома - ваши ноги страдают от застоя крови и лимфы. Это приводит к отёкам, тяжести, усталости и даже варикозному расширению вен. Гимнастика, которую я покажу, поможет активизировать кровоток и лимфоток, улучшить питание тканей, снять спазмы…

2208:13

👍10❤️717

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

16 мар.

В этом видео я, ЗОЖ-тренер Андрей Лопес, показываю свою реальную форму после зимы. Сегодня 15.03.26, и я решил честно показать, каким я могу быть в зимний период. Многие привыкли видеть меня сухим, спортивным и подтянутым. Часто мне пишут в комментариях, что я «тощий» или «дрищ». Но правда в том, что зимой я, как и большинство людей, склонен набирать лишний вес. Меньше движения, больше еды, пра…

1466:44

👍11❤️9🔥5⚡️127

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

17 мар.

❤ Как убрать низ живота и жир на бедрах ✅ Упражнение от Андрея Лопеса Избавление от жира внизу живота и на бедрах - задача, которая требует комплексного подхода. Если вы хотите похудеть, стоит сосредоточиться не только на тренировках, но и на питании, режиме дня и активном образе жизни. Делюсь проверенными методами, которые помогут вам достичь желаемых результатов! 💪 1. Коррекция питания 🥗…

1302:15

🔥7❤️4👍314

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

17 мар.

Ответ на вопрос подписчика: Почему вы не худеете, даже если на ПП и тренируетесь? Анастасия, добрый день! Смотрите, у вас очень частая ситуация, с которой сталкиваются многие. Кажется, что вы всё делаете правильно: ПП, тренировки, активный образ жизни - а вес стоит. Но тут есть важный момент: чаще всего проблема не в том, что вы «мало стараетесь», а в том, что нет стабильного дефицита калорий. Д…

👍9🔥5❤️115

Открыть публикацию

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

Описание

Последние публикации

Похожие каналы в «Здоровье и фитнес»

Мурманский областной медицинский центр

Реалии Аполлинарии

Косметолог

Life - здоровая жизнь

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

тренер | Мария Смирнова

ХУДЕЕМ ВКУСНО С АЛИСОЙ ЗАХАРОВОЙ

Николай Панасюк | Нутрициология

Здоровье | Очищение | Питание

Как подписаться на Знаю и Делаю | Андрей Лопес в MAX

Читайте в MAX