Как подписаться на Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @vmestekach через поиск и нажмите «Подписаться».

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг — канал MAX | 937 подп. | MaxВсем

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

11 мар.

Эффект повышения уровня эритроцитов после интенсивных физических нагрузок обычно носит временный характер и сохраняется относительно недолго. Рассмотрим подробнее механизмы и сроки действия этого эффекта: Механизм увеличения количества эритроцитов: При интенсивных тренировках организм испытывает стресс, связанный с повышенным потреблением кислорода мышцами. Это стимулирует выброс эритропоэтина (…

🔥6👍17

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

12 мар.

❗️8👍6💯317

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

13 мар.

Сон — важнейший физиологический процесс, во время которого происходят многочисленные восстановительные процессы в организме. Рассмотрим подробнее, что именно и каким образом восстанавливается во время сна. Основные системы и органы, восстанавливающиеся во сне: 1. Мозг Во время сна мозг активно занимается обработкой полученной днем информации, закреплением памяти и очисткой клеток от продуктов ж…

👍8💯3❤️2😍215

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

14 мар.

Меган Фокс на новых фото Я смотрю интернет взорвала 😃

🔥6👌28

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

14 мар.

Для естественного повышения уровня тестостерона рекомендуется придерживаться комплексного подхода, включающего изменения образа жизни, питания и физической активности. Вот некоторые эффективные методы: 1. Регулярные физические нагрузки Физическая активность стимулирует выработку тестостерона. Особенно полезны силовые тренировки с тяжелыми весами и упражнения на выносливость, такие как бег, плава…

👍9❤️1💯1🔥112

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

15 мар.

Тренировки с собственным весом Несомненно, спорт играет заметную роль в жизни человека. Занятия спортом помогают держать себя в форме, сохранять красоту своего тела и силу мышц. Но большинство начинающих атлетов забывают про то, что начать менять свое тело можно не только в тренажерном зале, но дома или даже на улице. В этом нам помогут тренировки с собственным весом. У такого подхода есть свои …

🔥13👍8❤️223

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

16 мар.

7 Мифов о беге Миф 1. Бег — лучший способ похудеть Снижение веса определяется дефицитом калорий, а не видом активности. Кардио лишь увеличивает расход энергии, но часто усиливает аппетит. Метаанализы показывают, что питание влияет на снижение массы тела сильнее, чем аэробные тренировки (обзоры в PubMed по комбинированным программам снижения веса). Миф 2. Бег вреден для коленей У рекреационных бе…

🔥7👍4💯213

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

16 мар.

Пять способов пробить застой в весах. 1)«Форсированные повторы» - это помощь партнером при поднятии веса в последних повторах. 2)«Пирамида» - это плавное прибавление веса в каждом сете, после максимального веса плавное снижение. 3)«Метод компрессии» - это сокращение отдыха между сетами до 1 минуты, постепенно от тренинга к тренингу. 4)«Негативные повторы» - это плавное опускание веса с отягоще…

👍12🔥214

Открыть публикацию

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

17 мар.

Плавание — самый переоценённый метод “лечения” сколиоза. В постсоветской медицине бассейн назначали почти ритуально: сколиоз? — в воду. Плохая осанка? — в воду. Растёт ребёнок? — срочно плавать, «чтобы вытянулся». Прошли годы. А доказательств не прибавилось. Миф №1. Плавание выравнивает позвоночник Исследований, подтверждающих, что плавание лечит сколиоз — нет. Так же как и данных, что оно его…