10 429
подписчиков
779
публикаций
обновлено
Описание
Будем здоровы — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Реклама https://clck.ru/3QdbYQ.
Канал Будем здоровы ведёт активную работу: за время существования опубликовано 779 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 10 429 подписчиков.
По популярности Будем здоровы входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Будем здоровы
ПП коктейль 🔥
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля пост…
👍51❤️8✅261
Открыть публикациюБудем здоровы
Ретиноевая мазь — кладезь витамина А↗️
Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.Слышала, что в США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами.
👍55✅2👻1🤔159
Открыть публикациюБудем здоровы
Полезный ужин/обед
Нам понадобится:
- Куриное филе - 400 гр
- Микс овощей - 350 гр (у меня замороженные)
- Сыр - 150 гр
- Яйца - 2 шт
- Сметана - 5 ст. л
- Специи по вкусу
Готовим :
Форму смазываем оливковым маслом. Выкладываем овощи, нарезанное кубиком курицу.
Далее приготовим заливку, яйца смешиваем со сметаной и специями и выливаем к курице и овощам, закрываем фольгой форму и отправляем в д…
831:07
🔥38👍32✅272
Открыть публикациюБудем здоровы
Тёплые ноги – спокойствие в организме
Разогрев ног напрямую действует на гипоталамус. Это важный центр в головном мозге, который отвечает за работу всей нервной системы, формирование эмоций, поддержание гармоничного перехода организма из бодрствования в сон.
Именно поэтому ножные ванны так популярны среди тибетцев.
Такая простая процедура будет оказывать расслабляющее действие и позволит быс…
👍54❤️7🔥768
Открыть публикациюБудем здоровы
Продукты которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.
✅ Грейпфрут
Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки.
✅ Мед
Мед, будучи естественным антисептиком и самой полезной сладостью, урегулирует уровень сахара в крови. Как следствие,…
👍67💯8🔥782
Открыть публикациюБудем здоровы
ПОЧЕМУ ВРЕДНА ПОЗА НОГА НА НОГУ?
✅Под коленями проходят две крупные артерии, доставляющие насыщенную питательными веществами кровь к мышцам в нижних частях ног и тысячам важных нервов в ногах и стопах.
Когда вы кладете нога на ногу, мощный поток крови сразу превращается в слабую струйку.
В результате мышцы ноги и колена не получают достаточного питания, кровь застаивается в конечностях.
❗️Это м…
👍61💯25❤️6🔥397
Открыть публикациюБудем здоровы
🍌 Овсяно-банановые вафли
Ингредиенты:
• овсяные хлопья – 60 г.
• яйцо – 2 шт.
• банан – 1 шт.
Приготовление:
1. Банан хорошо размять вилкой. Добавить яйца и овсяные хлопья. Перемешать.
2. Вафельницу разогреть, чуть смазать маслом. Ложкой выложить часть теста в вафельницу, закрыть и выпекать до готовности.
👍44❤️5✅2🙏152
Открыть публикацию