10 306
подписчиков
264
публикаций
обновлено
Описание
Швейцарская формула — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Навигатор в мире здоровья и питания. Помогаем разобраться:
• Нужны ли вам БАДы?
• Какие анализы сдавать?
• Как получить витамины из еды?
• Когда добавки действительно нужны?
Наши БАДы:
WB - https://clc.li/OErIt
OZON - https://clc.li/vSmmD
Яндекс Маркет - https://clc.li/nBsvS
Beautery: https://beautery.ru/brand/geberich-10804/.
Канал Швейцарская формула ведёт активную работу: за время существования опубликовано 264 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 10 306 подписчиков.
По популярности Швейцарская формула входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Швейцарская формула
Часто болеете и постоянно нет сил? Проверьте уровень железа
Частые простуды в сочетании с хронической усталостью могут говорить о серьёзном дефиците.
📑 Железо — часть гемоглобина, который переносит кислород. Мало железа означает, что клетки задыхаются. Иммунитет страдает первым.
Кто в группе риска:
— женщины (потери с менструацией)
— вегетарианцы
— те, кто мало ест мяса
— после кровопотерь
Жел…
👍42🥰3❤️146
Открыть публикациюШвейцарская формула
📑Секрет советских сомнологов: как засыпали за 2 минуты без снотворных
Не можете уснуть, хотя устали? Крутитесь час, два — а сон не приходит?
Есть проверенный способ. СССР снотворные были дефицитом и выписывались строго. Сомнологи учили пациентов засыпать без таблеток. Метод, который разработали для лётчиков и подводников, работал за 2 минуты. Его до сих пор используют военные по всему миру.
…
👍112❤️5🤔2119
Открыть публикациюШвейцарская формула
Аптечка на сезон простуд: что держать дома
Сохраняйте ⬇️
✔️ Термометр — базовая вещь
✔️ Солевой раствор для носа — увлажнение слизистых
✔️ Леденцы для горла — на первые симптомы
✔️ Жаропонижающее — на случай температуры
✔️ Цинк — при первых признаках простуды
✔️ Витамин D — если не принимаете регулярно
✔️ Имбирь и мёд — для чая
✔️ Бульон в морозилке — не до готовки, когда болеешь
Лучше пусть ле…
👍116❤️10126
Открыть публикациюШвейцарская формула
Соблюдайте эти 4 правила, чтобы восстановить нервную систему🙏
996:40
👍58💯12❤️5💔176
Открыть публикациюШвейцарская формула
Дыхание квадратом: минута для фокуса
4 секунды вдох ➡️ 4 сек. задержка дыхания ➡️ 4 сек. выдох ➡️ 4 сек. пауза.
Сделайте пять циклов. Мозг «собирается» обратно. Попробуйте перед важной задачей. Работает лучше кофе💕
👍101❤️7108
Открыть публикациюШвейцарская формула
ГАБА: как нормально спать, когда болеешь
Когда болеешь, сон важнее всего. Но заложенный нос, кашель и дискомфорт мешают уснуть.
📎 ГАБА (гамма-аминомасляная кислота) помогает расслабить нервную систему и переключиться в режим отдыха. ГАБА (гамма-аминомасляная кислота) помогает расслабить нервную систему и переключиться в режим отдыха.
Что даёт:
— снижает тревожность
— помогает быстрее уснуть
— улучшает качество сна
Это не снотворное, не вызывает зависимости. Мягкая поддержка организма.
ГАБА 90 …
👍54😭155
Открыть публикациюШвейцарская формула
Ежовик: гриб для иммунитета и мозга
Ежовик гребенчатый — гриб, который в Азии используют веками. Сейчас его активно изучают и в науке.
Что показывают исследования:
✅ поддержка иммунной системы
✅ улучшение когнитивных функций
✅ нейропротекторный эффект
✅ снижение тревожности
Для кого:
➡️ В сезон простуд — поддержать иммунитет
➡️ У кого умственной нагрузки — держать концентрацию
➡️ В период стрес…
👍5959
Открыть публикациюШвейцарская формула
Бабушка была права! Куриный бульон помогает при простуде
«Заболел — ешь бульон». Оказывается, это не просто традиция.
Что говорит наука:
🖇 Горячая жидкость увлажняет слизистые
🖇 Аминокислоты из курицы поддерживают иммунитет
🖇 Овощи дают витамины и минералы
🖇 Пар помогает дышать при заложенности
Как приготовить:
500 г курицы (лучше с костями), 2 литра воды, 1 луковица, 2 моркови, 2 стебля с…
80:33
👍118❤️8👌5👎2135
Открыть публикациюШвейцарская формула
Правда, что один и тот же витамин может и помочь, и навредить?
Один и тот же компонент может отлично поддерживать организм. А может — создать лишнюю нагрузку. И разница чаще всего в двух вещах: дозировка и форма.
📌 Пример — витамин D
В умеренных дозах он поддерживает иммунитет и обмен веществ. А тот же витамин в мегадозах «на всякий случай» уже перегружает организм.
То же самое бывает с витами…
👍115❤️6121
Открыть публикацию