Заготовки для здоровья от @vera_mlgn
2 858
подписчиков
31
публикаций
обновлено
Описание
Заготовки для здоровья от @vera_mlgn — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Канал Заготовки для здоровья от @vera_mlgn в мессенджере MAX.
Канал Заготовки для здоровья от @vera_mlgn ведёт активную работу: за время существования опубликовано 31 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 2 858 подписчиков.
По популярности Заготовки для здоровья от @vera_mlgn входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Заготовки для здоровья от @vera_mlgn
Легкий крабовый салат, КБЖУ на 100 гр. 👇🏻
Ккал~ 99
Б ~5.7
Ж ~4.7
У ~5.9
Салат получается свежий, очень сочный и очень-очень вкусный🥹 достоин места даже за праздничным столом🤗
Ингридеенты:
Крабовые палочки - 1 уп (200 гр.)
Огурец свежий - 100 гр.
Кукуруза без сахара - 100 гр.
Пекинская капуста - 100 гр.
Яйцо отварное - 3 шт.
Можно добавить зелень, у меня не оказалось.
Заправка на это коли…
511:07
👍11❤️415
Открыть публикациюЗаготовки для здоровья от @vera_mlgn
Шикарный рулет, который идеально подойдет на праздничный стол в Новый год!🎄
Рулет простой в приготовлении и отлично переносит заморозку!
Поэтому его можно приготовить за несколько недель до дня Х!
Ингредиенты:
Бекон сырокопченый — 1 уп.
Фарш (любой) — 400 гр.
Начинка — оставлю 5 вариантов
Для украшения:
Слайсы маринованного огурца
Горчица в зернах
Розмарин
Этапы приготовления:
1. Бе…
❤️6👍17
Открыть публикациюЗаготовки для здоровья от @vera_mlgn
🥕Сегодня я экспериментирую!
Морковный кекс = любовь❤️
Но 150 мл подсолнечного масла в тесте, которые идут по рецепту = любовь, которая слишком заметна на весах
~1349 ккал, если быть точным🫠
Т.к. я могу с легкостью за раз съесть пол кекса, нужен заменитель, который обеспечит ту же текстуру без последствий🤔
Поэтому сегодня я изменила рецепт и ввела новый, «испытуемый» компонент.
Его физико-…
❤️22👍729
Открыть публикациюЗаготовки для здоровья от @vera_mlgn
Девочки, все сюда!
Вы когда нибудь считали, сколько вы тратите времени на готовку?
Я недавно задумалась об этом, и, коли мы живем во время искусственного интеллекта, я решила спросить, сколько времени женщина тратит на готовку в среднем? 👇🏻
Ответ: 2-3 часа в день🙈
что логично:
— придумать, сходить в магазин, помыть, почистить, порезать, протереть, замариновать, приготовить, убрать всю пос…
Заготовки для здоровья от @vera_mlgn
Мне частенько пишут «Да что там готовить? Я делаю это за 5 минут!»
А давайте посчитаем, сколько же нужно времени для приготовления блюда, потому что я, если честно, за 5 минут успеваю… ничего😅
За пример возьмем сырники👇
Если готовим с 0:
1. Подготавливаем основу — 10 мин
2. Даем настояться — 15 мин
3. Формируем сырники, обваливаем — 15 мин
4. Обжариваем — 7-10 мин
5. Убираем кухню и посуду — …
207:47
❤️6🔥3👍110
Открыть публикациюЗаготовки для здоровья от @vera_mlgn
«Обязательно ли покупать вакууматор?»
Мне кажется, это самый частый вопрос в моем блоге, поэтому давайте подробно разберемся в нём!
Плюсы, ради которых есть смысл взять вакууматор👇
📊 Увеличение сроков хранения. Вакуум блокирует окисление, поэтому мясо, зелень и сыр остаются свежими значительно дольше
🫧 Герметичность. Запахи распространяются, не впитываются и не смешиваются. Никакого сюрприз…
❤️17🔥2👍120
Открыть публикациюЗаготовки для здоровья от @vera_mlgn
На обед собрала что-то типа гуляша!
Рецепт проще некуда:
🍖 Заготовка для жаркого (мясо + овощи кубиком) — ~500 гр.
🥫 Заготовка соуса из печеных овощей — ~100 гр.
🍲 Заготовка концентрата бульона — ~100 мл
Плюсом:
3 картофелины
Томатная паста — 2 ст.л.
Вода — 100 мл. (примерно)
Никаких строгих пропорций, всё делаю на глаз. Хотите жиже — лейте больше бульона/воды. Хотите гуще — не лейте 😄
В…
186:40
❤️10👍212
Открыть публикациюЗаготовки для здоровья от @vera_mlgn
Если бы в магазинах продавали такой «корм», я бы сметала его с полок! 😂 А вы?
Но, увы, в реальности всё иначе: готовая еда в виде «корма» есть, но её состав, качество или цена почти всегда вызывают вопросы...
Поэтому давайте сделаем вкусный, чистый по составу, ГУЛЯШ с бархатистым соусом😍👇
Понадобится:
Говядина — 2 кг. (шея, голяшка, грудинка)
Морковь — 200 гр.
Лук — 200 гр.
Сельдерей — 200…
1052:16
❤️39🔥12👍1061
Открыть публикациюЗаготовки для здоровья от @vera_mlgn
Дорогие женщины, поздравляю вас с Международным женским днём❤️
В каждой из нас так много всего умещается: и работа, и дом, и забота о близких, о семье. И как же важно в обычные будни помнить, что вы не только работник, мама или повар, но еще и женщина!
Хочу пожелать вам — ВАС! Здоровых, красивых, уверенных, успешных, любимых и реализованных!
Чтобы вы всегда могли уделять время и внимание себе …
❤️29👍231
Открыть публикацию