ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
3 346
подписчиков
15
публикаций
обновлено
Описание
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — канал в мессенджере MAX в категории «Еда и кулинария».
У нас очень много полезной информации и лайфхаков для вас;)
Правильные рецепты ждут вас у нас!.
Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ведёт активную работу: за время существования опубликовано 15 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 3 346 подписчиков.
По популярности ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ входит в топ каналов категории «Еда и кулинария» в мессенджере MAX.
Последние публикации
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Салат с низкой калорийностью🫑👉КБЖУ на 100г: 106/2.2/8.2/6.5.
🥗 300г перцев
🥗 10г кунжута
🥗 50г оливок
🥗 20г зелени
🥗 10г оливкового масла
соль.
520:08
🔥27👍19❤️1056
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Протеиновые блинчики🤤КБЖУ на 100г:
161/16/4/16.8
☑️160мл молока 2,5%
☑️ 1 яйцо
☑️ Скуп протеина/казеина(30г)
☑️ Сах.зам по вкусу
☑️ 30г муки(у меня пшеничная)
☑️ 50мл теплой воды
375:23
👍27❤️128
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ПП ТВОРОЖНО - ТЫКВЕННОЕ СУФЛЕ🔥
👉КБЖУ на 100 гр: 118,08/12,35/5,57/5,96
☑️ Яйцо С1 - 2 шт
☑️ Тыква - 250 гр (вес мякоти)
☑️ Творог в брикете 5% - 180 гр
☑️ Соль - щепотка
☑️ Подсластитель = 20 гр сахара (я использую фитпарад номер 7 - 4 гр)
Мои ПП Рецепты🥗
500:47
👍41💩2🔥245
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Полезный хлеб😋👉КБЖУ на 100 гр: 193/14/6/21
☑️ Овсяные хлопья - 200 гр
☑️ Творог 1% - 300 гр
☑️ Яйца - 2 шт
☑️ 40 гр любых семечек - у меня тыквенные, лен и кунжут
☑️ Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
☑️ Соль по вкусу
Мои ПП Рецепты🥗
494:35
👍60❤️3😍366
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Белковые котлеты за 30 минут 😋⠀
КБЖУ на 1 шт из 20: 133/24/3/1
⠀
☑️ 2 кг куриного филе
☑️ 2 средних моркови
☑️ 1 большая луковица
☑️плавленый сыр в стиках
Мои ПП Рецепты🥗
685:46
👍52❤️2🔥155
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Овсяное печенье с тыквой для вашей стройности
КБЖУ на 100 гр: 237.3/9/17.5/24.5
Ингредиенты:
- тыква 1 стакан
- вода 1/3 стакана
- финики 8 шт
- овсянка 1 стакан
- разрыхлитель
- ваниль, корица
- соль по вкусу
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
397:47
👍78❤️11🔥4✅194
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Салат хрустящий авокадо с гранатом и грецкими орехами
Этот салат с авокадо, гранатом, грецкими орехами и щепоткой сумаха получается легким, хрустящим и полностью без молочных продуктов. Лимон и оливковое масло идеально объединяют все ингредиенты
📝 Ингредиенты:
• 2 больших длинных огурца (без семян), нарезанных лентами или тонко (или 4–6 мини-огурцов)
• ½ небольшой красной луковицы, тонко наре…
671:03
👍39😭3❤️2🔥246
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Овощные котлеты с сыром 🥦
🛒 Ингредиенты:
▫️Брокколи 200 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Мука( у меня кукурузная, но подойдет любая) 1-2 ст л
▫️Соль, специи по вкусу
▫️Сыр
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
186:32
👍30🔥9❤️342
Открыть публикациюПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
✨Сырники с сыром и свежей зеленью
КБЖУ на 100 г: 137,8 / 16,6 / 4,2 / 14,8
Ингредиенты:
Творог (5%) – 400 гр.
Желтки – 2 шт.
Рисовая мука – 3 ст. л.
Сыр – 70 гр.
Укроп
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
224:28
👍28❤️3🔥132
Открыть публикацию