PROЗдоровье
В максе пока еще нет опросника) Пишите в комментарии сделали зарядку, силовую?
❤️14👍519
Открыть публикацию
2 203
подписчиков
54
публикаций
обновлено
Описание
PROЗдоровье — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Канал PROЗдоровье в мессенджере MAX.
Канал PROЗдоровье ведёт активную работу: за время существования опубликовано 54 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 2 203 подписчиков.
По популярности PROЗдоровье входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
PROЗдоровье
Доброе утро, всем новеньким! У нас тут вчера стартовал марафон полезных привычек и внедрения спорта в жизнь!
Выше можно найти правила марафона , я выбрала тренировки с Фитстарс , по ним мы отчитываемся по вечерам.
Тема марафона- похудение!
Новенькие, вы с нами?)
👍156🔥12❤️6174
Открыть публикациюPROЗдоровье
Про мое питание)
Раньше питалась на дефиците калорий, это сложнее, нужно считать, забивать в приложение. Сейчас для себя выбрала метод- гарвардской тарелки.
Половина тарелки - овощи и фрукты.
Салаты, огурцы, помидоры, капуста, морковь, яблоки, ягоды - всё, что цветное и сочное. Чем больше цветов, тем лучше. Картошка сюда не входит.
Четверть тарелки - полезные белки.
Куриная грудка, рыба (особ…
❤️65🔥22👍14101
Открыть публикациюPROЗдоровье
Девушки, кто еще не опубликовал фото ДО , у вас есть время до 18 марта! Ждем вас, в комментариях выше
Настоятельно рекомендую сфотографироваться , так вы сможете отследить свои успехи)
👍9❤️110
Открыть публикациюPROЗдоровье
Про воду 💧
Пить воду и правда сложно, особенно если вы в течении дня пьете только чай и кофе.
Во время марафона стараемся соблюдать простой режим - пить 1,5/2 литра воды в день.
Очень часто мы путаем жажду с голодом. Кажется, что хочется перекусить, а на самом деле организму просто нужна вода.
Несколько простых правил:
начинайте утро со стакана воды;
пейте понемногу в течение дня, а не сра…
❤️53👍28👌788
Открыть публикациюPROЗдоровье
Доброе утро!
Вот такое сообщение получила в максе.
Свои фото мы скидываем под общий пост - здесь безопасное, поддерживающее пространство. Я, к сожалению, не могу принимать все ваши фото в личку: для меня марафон - это не про заработок, а про круг людей с общими целями.
Когда-то признание своей проблемы в блоге стало для меня точкой невозврата , именно тогда я начала меняться. Не поверите, но п…
👍39🔥8❤️249
Открыть публикациюPROЗдоровье
Я вступила в марафон из за желания получить поддержку единомышленников, это мой коварный план не слиться. Одной сложно себя мотивировать🤷♀
❤️45👍1459
Открыть публикацию