Мама ЗОЖ
5 313
подписчиков
45
публикаций
обновлено
Описание
Мама ЗОЖ — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳
здесь тебе понравится, оставайся🤍
мамочка троих деток👶🏻 .
Канал Мама ЗОЖ ведёт активную работу: за время существования опубликовано 45 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 5 313 подписчиков.
По популярности Мама ЗОЖ входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Мама ЗОЖ
Как влюбиться в спорт без мучений
🔥 Правда: Насилие над собой = путь к отвращению. Настоящая любовь к движению начинается с удовольствия.
🎯 3 шага к осознанному спорту:
1. Найдите «свой» вариант
Ненавидите бег? Попробуйте:
→ Танцы под любимую музыку
→ Игры (бадминтон, фрисби)
→ Плавание как медитацию
2. Микро-цели
Начните с смешного минимума:
• 5 приседаний во время чаепити…
❤️5👍3💯19
Открыть публикациюМама ЗОЖ
Любовь к себе – это… ❤️
Это когда вы ставите себя на первое место, выбирая здоровье и благополучие. Это принятие решений, которые принесут пользу не только сегодня, но и в будущем. Любовь к себе – это бережная забота, когда вы не откладываете важное, а действуете прямо сейчас.
Забота о здоровье начинается с малого:
• Сдавать анализы раз в год – это проявление любви к себе. Это возможность вовр…
❤️6👍17
Открыть публикациюМама ЗОЖ
Новогоднее настроение уже витает в воздухе 😍🎄
И я, не сдерживая себя, полностью погрузилась в атмосферу праздничного шопинга! 🛍️
Это такое волшебное время – можно позволить себе маленькие радости, обновить гардероб и приобрести подарки для близких. Я уже успела прикупить несколько чудесных нарядов, которые, надеюсь, помогут мне встретить Новый год в лучшем свете!
В этом году я решила отойти от…
🔥5👍16
Открыть публикациюМама ЗОЖ
5 фраз, которые я сказала бы себе в прошлом (когда хотела похудеть)
1️⃣ Не нужно бороться с лишними кг и пытаться контролировать свое тело. Важно научиться слышать его потребности и начать с ним дружить.
Борьба с телом – это борьба с собой.
2️⃣ Голодовки и ограничения рано или поздно приведут к срывам и перееданиям, а вес вернется. В 67% он вернется с прибавкой.
3️⃣ Отработка съеденного, …
❤️5💯1😍17
Открыть публикациюМама ЗОЖ
Хотелось ли вам когда-нибудь встретиться со своей несуществующей мечтой?😁
Странно звучит, правда же?)
Когда мне желают исполнения желаний, у меня первое место в голове всегда занимает мир. Можно же помечтать , например , о Мальдивах или еще о чем-то, но ,нет же, мне правда хочется,чтоб везде на земле был мир.
Будет мир, будут люди добрее и более дружелюбны , научатся радоваться успехам других и …
👍5❤️38
Открыть публикациюМама ЗОЖ
Как нас обманывает мозг 🧠
Когда мы садимся на диету, меняем режим питания, перестаем есть любимые сладости мозг начинает бунтовать: чувствуется слабость, меняется настроение, пропадают краски из жизни😞
Есть много научных исследований, доказывающих, что изменение привычного рациона на самом деле никак не влияет на настроение и не влечет за собой слабость. Исключение – экстремально низкий процен…
❤️5🎉3👍2💯111
Открыть публикациюМама ЗОЖ
Одно из легких, вкусных быстрых в приготовлении первых блюд-зелёный борщ как учила меня бабушка. На 4-х-литровую кастрюлю понадобится: 1,5 кг. картофеля; 8 сваренных вкрутую яиц, 150 грамм сметаны, большой пучок щавеля, по 1 пучку укропа, зелёного лука и петрушки, пару зубчиков чеснока, листик лавра. Никакой особой технологии нет, варим яйца, в кипящую воду добавляем нарезанны…
501:22
👍9😍110
Открыть публикациюМама ЗОЖ
Мне очень нравится тесто на пельмени, манты, вареники на кипятке с добавлением подсолнечного масла, оно не рвется, не липнет к руками столу и не разваривается. Мука в нем заваривается кипятком, что делает тесто очень эластичным и приятным в работе. для теста:
мука - 4 стакана
вода очень горячая (не крутой кипяток) - 3/4 стакана
масло р…
👍6💯1🔥18
Открыть публикациюМама ЗОЖ
Когда вам совершено не хватает времени, а кушать очень хочется, можно ,как и я, сварить замороженные собственноручно приготовленные пельмешки. Если кто-то ,следуя моему рецепту готовил пельмени, скажите удались они у вас? Дайте реакции, пожалуйста.
👍6❤️4💯1🔥112
Открыть публикацию