БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Друзья! Благодарю вас🤗
Ловите от меня подарок для каждого❤️
Я подготовила для вас
Шпаргалку по содержанию белка в разных продуктах
Сохраните, чтобы не потерять 👍👇
🔥10👍5❤️116
Открыть публикацию
3 189
подписчиков
127
публикаций
обновлено
Описание
БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Жизнь без диет и войны с собой.
Здесь про питание, энергию и тело простым языком.
Доступно разбираем:
- почему вес не уходит
- куда уходит энергия
- как выстроить питание без крайностей
- как сделать так, чтобы тело начало работать на вас.
Канал БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия ведёт активную работу: за время существования опубликовано 127 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 3 189 подписчиков.
По популярности БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
❤️9👍110
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Я буду очень рада, если эта шпаргалка окажется для вас полезной ❤️
Сохраняйте ее, чтобы легко добирать свои нормы белка.
И делитесь с подружками и друзьями🤗
Пусть нас, людей, которые осознанно питаются, здесь станет ещё больше😊
👍29🔥2❤️132
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Друзья, благодарю вас за активность 🙏
сохраняйте карточки🤗
делитесь с близкими ❤️
и получайте удовольствие от вкусного творога 😊
❤️27👍1542
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
На полках всё чаще появляются продукты с надписью «30 г белка»
И кажется — вот оно, идеальное решение 😅
Давайте разберём на примере трёх вариантов высокобелковых продуктов Exponenta👇
🥤 Bio-Skyr, 500гр
≈ 30 г белка на 500гр
* есть пробиотики, подсластитель и ароматизаторы
🥤 High-Pro (напиток), 250гр
≈ 30 г белка на 250гр
* высокая концентрация белка, подсластители, нет цельного продукта
🥤…
👍31🔥435
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Почему мы стареем
Старение это процесс, который происходит каждый день внутри нас
💡 Один из ключевых механизмов — окислительный стресс
Звучит сложно, но сейчас все обьясню 👇
⚡️ В организме постоянно образуются
свободные радикалы. Это такие «нестабильные молекулы». Им не хватает одного электрона и они начинают его «забирать» у других клеток
👉 по сути — повреждают их
🧬 Что происходит дальше
О…
👍95❤️35130
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Вы думаете, что это просто возраст…
но на самом деле — это привычки😢
То, что вы увидели в карточках —
лишь часть причин, которые ускоряют старение
👉 перекусы
👉 тяга к сладкому
👉 недосып
👉 стресс
👉 дефицит белка
👉 мало овощей
👉 мало воды
Каждая из них усиливает окислительный стресс и мешает организму восстанавливаться.
Хотите узнать, какие продукты помогают бороться с окислительным стресс…
👍42❤️244
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Вы слышали про антиоксиданты,
но что это на самом деле?
Антиоксиданты — это вещества, которые, защищают наши клетки от повреждений🧬
Каждый день в организме образуются свободные радикалы — это нормально😊
Но когда их слишком много → начинается окислительный стресс
Именно он:
👉 ускоряет старение
👉 повреждает клетки
👉 ухудшает состояние кожи
👉 снижает энергию
Антиоксиданты работают как защит…
👍40❤️343
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Как ведёт себя машина с пустым баком?
Она не едет! 😉
А теперь вопрос:
Какое это имеет отношение к нам?
Самое прямое😊
🧬 Наш организм —
это очень умная биологическая система. И то, каким «топливом» мы её заправляем
напрямую влияет на:
• энергию
• состояние кожи
• вес
• гормоны
• общее самочувствие
⚡️ И здесь важный момент
Недостаточно просто «поесть», важно ЧТО именно вы едите. Потому что можн…
👍36🔥238
Открыть публикациюБИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Дорогие мои😍 вы все огромные молодцы 👍, завтракаете!
Были у меня времена, когда я выпивала чашечку кофе и бежала на работу😅
Следующий пост как напоминалка, из чего должен состоять завтрак (правда если вы на снижении веса, нужно не забывать о калорийности 🙄)👇
👍11🤣112
Открыть публикацию