pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
@anastasiya_pplive
Категория:Здоровье и фитнес
1 214
подписчиков
154
публикаций
обновлено
Описание
pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
🔲 Дипломированный консультант персонального здоровья
▪️Сопровождение
▪️ЕШЬ ВСЕ И ХУДЕЙ
▪️Опыт работы: 31000+ клиентов
🔲 МОИ УСЛУГИ ⬇️
https://pp-live.ru/.
Канал pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП ведёт активную работу: за время существования опубликовано 154 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 1 214 подписчиков.
По популярности pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Правильное питание 👇🏻
⠀
Если ваше утро начинается с чувства вины: «Вчера съела пирожное — всё, я слабовольная».
Все, переходите на правильное питание: сварили гречку, подготовили вареную куриную грудку, нарезали огурец 🙈 Яи вам кажется вот он, идеальный рацион. Терпи и получай результат ❌
⠀
Терпим неделю. Максимум — две. Испытываем постоянный голод. Мысли только о еде. И упорно думаете, что та…
👍3❤️25
Открыть публикациюpp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1258 / 115 / 48 / 83
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 325/19/16/24
Шакшука с помидорами
▫️Помидоры 100 г
▫️Перец 70 г
▫️Яйцо 2 шт
▫️Ржаной хлеб 40 г
▫️Растительное масло 3 мл
▫️Специи, зелень по вкусу
⚪️ Овощи нарезать и потушить с добавлением масла на среднем огне. Добавить яйца и довести до готовности белка. Подавать с хлебом
⠀
🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 138/5/6/15
▫️Яблоко 150 г
…
👍13❤️1124
Открыть публикациюpp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Готовим быстрый завтрак по аналогии рецептов из бюджетного конструктора 😉 заказать сборник можно на сайте в шапке профиля ✅
⠀
В конструкторе вы найдете:
🍗 Основу (мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, консервы)
🍚 Гарниры (крупы, макаронные изделия, картошка)
🥗 Овощи (капуста, морковь, свекла, консервация — то, что всегда выручает)
И даже вкусняшки для настроения!
⠀
✅ ЗАВТРАК КБЖУ 463/20/26/34…
👍12❤️315
Открыть публикациюpp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Лучший способ снизить вес — это наслаждаться любимыми блюдами/продуктами за счет нормирования, а не исключения 🍕🍦
Гибкое пищевое поведение — это здоровое пищевое поведение, которое меняется в зависимости от голода, самочувствия и жизненного контекста.
Записывайтесь на сопровождение и снижайте вес плавно и без стресса/голода 😁
МОЯ ПОМОЩЬ ТЕБЕ — https://pp-live.ru/individual-accompaniment
710:33
111:23
357:55
❤️1313
Открыть публикациюpp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
🛒 Собери свою «Продуктовую корзину» без лишних трат!
Представляю вам КОНСТРУКТОР бюджетного рациона — ваш личный инструмент для умной экономии без ущерба для вкуса и здоровья ✅ конструктор оформлен в двух вариантах калорийности для вашего удобства: 1200-1400 ккал, 1500-1700 ккал
Как это работает?
Вы просто собираете свой рацион, из предложенных вариантов на каждый прием (по 30 вариантов на при…
❤️5👍27
Открыть публикацию