ЙОГА РОГГЕЛИН
369
подписчиков
18
публикаций
обновлено
Описание
ЙОГА РОГГЕЛИН — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
ОКСАНА РОГГЕЛИН - йога, материнство, здоровье
- Йога для женского здоровья и стройности
- Более 15 000 здоровых женщин
Регистрация в РКН https://clck.ru/3Qz9ph #UYS9E.
Канал ЙОГА РОГГЕЛИН ведёт активную работу: за время существования опубликовано 18 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 369 подписчиков.
По популярности ЙОГА РОГГЕЛИН входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
ЙОГА РОГГЕЛИН
Дорогие девочки! Я рада вас всех тут приветствовать!
🩷 И мне очень хотелось бы рассказать вам о себе и рассказать свою историю.
МОЯ ИСТОРИЯ - ЧАСТЬ 1
Меня зовут Оксана Роггелин, и мой путь в работу с женским телом начался не с йоги и не с красивых практик, а с довольно жёсткого личного опыта.
📎Когда-то я была обычной женщиной с «нормальной» жизнью: офисная работа инженером в нефтяной комп…
❤️1212
Открыть публикациюЙОГА РОГГЕЛИН
Декретные будни мамы троих детей😅
Пока Лёва спит, а старшие делают домашнее задание, я тихонько достаю коврик и уделяю своему телу и себе немного времени.
Иногда это всего 20 минут.
Иногда меньше.
Иногда практику приходится прерывать на «мам, посмотри» или «мама, помоги» 😅
Но даже эти небольшие кусочки времени очень важны.
И я, как мама троих детей, прекрасно знаю, как сложно бывает выдели…
246:07
🔥8❤️1👍110
Открыть публикациюЙОГА РОГГЕЛИН
🩷 МОЯ ИСТОРИЯ — ЧАСТЬ 2
Первую часть можно прочитать выше тутПервую часть можно прочитать выше тут
После моего решения уехать в Грецию на обучение я ушла со стабильной работы и полностью сменила траекторию жизни. Я начала обучаться, потому что поняла: нельзя работать с телом, не понимая, как двигаются кости, мышцы и суставы, как работает нервная система и гормоны.
Тогда я очень сильно вдохновилась своим преподавателем и начала меч…
❤️12🔥315
Открыть публикациюЙОГА РОГГЕЛИН
Как прийти в форму даже с маленьким малышом на руках?
Сегодня познакомить вас с девушкой, которая пришла ко мне на занятия со списком проблем:
❌ Вес 53 кг, состоящий из жира и отеков
❌ Плохое самочувствие
❌ Сильный целлюлит
❌ Выпирающий живот с диастазом
❌ Проблемы с женским здоровьем
❌ «Заедаю стресс вредной едой»
Мы начали работать со всеми сферами жизни Алии: ПРАВИЛЬНАЯ физическая активно…
ЙОГА РОГГЕЛИН
‼️Девочки, заботливое напоминание!
Уже завтра в 10:00 по Москве мы с вами встречаемся на открытой онлайн-лекции «Первые 8 недель после родов: как восстановить тело безопасно». «Первые 8 недель после родов: как восстановить тело безопасно».
Для всех участниц в качестве подарка я подготовила два полезных гайда, которые вы сможете забрать уже сейчас!
🩷Гайд: 6 шагов к восстановлению тазового дна после родов
- почему тазовое дно ослабевает после родов
- каки…
ЙОГА РОГГЕЛИН
Девочки, через час встречаемся в эфире!
❤️ Мы будем говорить о том, что волнует почти каждую женщину перед родами — восстановление после них.
На эфире разберём:
- что происходит с телом в первые недели после родов
- какие ошибки совершают чаще всего
- что действительно помогает телу восстановиться мягко и безопасно
Если вы еще не присоединились, то сейчас самое время!
📍УСПЕТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВА…УСПЕТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВА…
ЙОГА РОГГЕЛИН
Я всё так же стараюсь сбалансированно питаться
И у меня по-прежнему получается 5 полноценных приемов пищи в день.
❗️Но для меня важно не только сколько раз я ем, а что именно я ем.
Например, если у меня на обед первое — тот же борщ, я всегда задаю себе вопрос:
❓а достаточно ли здесь белка?
❓а есть ли клетчатка?
❓хватает ли углеводов?
Потому что если вы поели «просто суп» и через полтора часа …
❤️1111
Открыть публикациюЙОГА РОГГЕЛИН
❤️С чего начинается молодость?
Не с крема. И точно не с уколов!
Потому что можно «заколоть» лицо, но при этом остаться уставшей, отечной и зажатой теткой.
Молодость начинается с состояния тканей внутри вашего тела.
И здесь ключевая роль у фасций.
📍Фасции — это ткань, которая пронизывает всё тело. Они окутывают мышцы, органы, сосуды, нервные окончания и именно от их состояния зависит как вы в…
❤️10👍111
Открыть публикациюЙОГА РОГГЕЛИН
Очень важный и нужный вопрос!
«Оксана, подскажите, что делать если сильно болит живот во время месячных. Вопрос избитый, но очень нужен совет, т.к. перепробовала уже все,что можно. В первый день менструации мне так плохо, что спасаюсь только обезболивающими. Проверялась у гинеколога, и не один раз - полностью здорова, врач только разводит руками! Очень жду вашего совета!»
⬇️Отвечаю:
Болезненно…
7087:29
❤️8🙏19
Открыть публикацию