Как подписаться на Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @fitnessppeda через поиск и нажмите «Подписаться».

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог — канал MAX | 950 подп. | MaxВсем

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

27 февр.

Организм не стареет — он накапливает дефициты. После 45 лет усталость, лишний вес, скачки давления, проблемы со сном и памятью — это чаще не «возраст», а истощение ресурсов. Дефицит витамина D, магния, B12, железа, омега-3 постепенно снижает энергию, ухудшает обмен веществ и усиливает воспаление. Организм работает на минимальных резервах — отсюда ощущение «я уже не та». Хорошая новость: это обр…

👍13❤️2🤔116

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

27 февр.

Скидку на 8 марта могу организовать -> ссылка 🔗 https://t.me/FitnessppedaBot?start=promoMart8

👍11

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

27 февр.

Скидку на 8 марта могу организовать -> ссылка 🔗 https://t.me/FitnessppedaBot?start=promoMart8

173:53

👍11

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

28 февр.

Как вы выглядите — это всегда результат стратегии, а не возраста или «генетики». Без питания и без спорта — тело накапливает жировую ткань. Экстремальные диеты без тренировок — худоба без мышц и замедленный метаболизм. Спорт без выстроенного рациона — нагрузка есть, а рельефа нет. И только питание + силовые дают плотное, подтянутое тело с красивой композицией. Фигура — это не просто «минус на ве…

👍1212

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

1 мар.

Климакс — это не болезнь. Это естественный гормональный переход. Организм десятилетиями работал в одном режиме — с устойчивым уровнем эстрогенов. Когда их становится меньше, тело начинает перестраиваться. Отсюда приливы, бессонница, тревожность, перепады настроения, «туман» в голове. Важно понимать: это не старость. Это адаптация нервной и эндокринной системы к новому фону. Эстрогены влияют не …

❤️16👍319

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

2 мар.

Сухая кожа зимой — это не просто холод и батареи. Если крем помогает на час, а затем снова стянутость и шелушение — проблема чаще всего внутри. Кожа теряет влагу, когда нарушен липидный барьер. Его основа — жирные кислоты, прежде всего омега-3. При их дефиците влага «уходит», даже если вы используете дорогой уход. Обратите внимание, если есть: — шелушение по всему телу; — трещины на пятках; — зу…

❤️10👍212

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

3 мар.

Почему вы болеете каждый месяц? Это не «тренировка иммунитета». Это его истощение. ОРВИ — это десятки разных вирусов. Каждый раз организм тратит ресурсы: белок, витамин D, цинк, витамин C, железо. Если болезни повторяются часто, запасы не успевают восстановиться — иммунитет слабеет. Частые простуды, долгие восстановления, обострение хронических процессов — это сигнал дефицитов, а не «закалки». П…

👍88

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

4 мар.

Герпес есть почти у 90 % людей, но проявляется он не у всех. Чаще всего обострения возникают перед менструацией или в период гормональных изменений. Причина — снижение прогестерона, колебания эстрогенов и повышение кортизола, что временно ослабляет противовирусную защиту организма. Поэтому противовирусные препараты снимают симптомы, но не устраняют причины частых рецидивов. Чтобы снизить риск об…

👍22

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

4 мар.

Девочки, делюсь с вами крутым способом доставить себе неземное удовольствие, при этом снять с лица усталость и отеки 😍😍😍 Ссылка на подробный пост и сам прибор https://vk.ru/wall-156792403_24566 Стоит копейки, работает на все 100%

👍55

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

5 мар.

Вода с лимоном: можно ли пить и есть ли польза Мне часто пишут: «Я не могу пить обычную воду. Можно добавить лимон?» С медицинской точки зрения — можно, но важно понимать плюсы и ограничения. Что даёт вода с лимоном?! Главный плюс — людям становится легче соблюдать питьевой режим. А достаточное потребление жидкости напрямую влияет на вязкость крови, работу почек, обмен веществ и состояние кожи. …

👍1111

Открыть публикацию

Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог

Описание

Последние публикации

Похожие каналы в «Здоровье и фитнес»

Школа «Кундалини Онлайн» | Кундалини Йога

Дряблости нет

ЗОЖ это П

Советы Доктора | Здоровье•Лечение•Вирус•Бактерии

МАОУ СОШ № 10 г.Краснодар

Vademecum

Life - здоровая жизнь

Косметолог

Мурманский областной медицинский центр

Как подписаться на Чунтонова Ольга | Диетолог | Психолог в MAX

Читайте в MAX