ЗОЖ это П
969
подписчиков
6
публикаций
обновлено
Описание
ЗОЖ это П — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Правильно или 🦔
Давайте разбираться вместе
Все о wellness.
По всем вопросам рекламы @juliselina
https://gosuslugi.ru/snet/67ab4fa66857085566a48ff6.
Канал ЗОЖ это П ведёт активную работу: за время существования опубликовано 6 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 969 подписчиков.
По популярности ЗОЖ это П входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
ЗОЖ это П
Почему некоторые люди, если долго не едят, потом начинают есть всё подряд?
Это не всегда вопрос силы воли — часто это физиология.
Когда человек долго остаётся без еды, уровень глюкозы в крови постепенно падает. Организм воспринимает это как сигнал нехватки энергии и включает «режим спасения»: усиливается чувство голода и появляется сильная тяга к быстрым углеводам.
Если падение сахара происходит…
👍57🔥3❤️262
Открыть публикациюЗОЖ это П
В рилсах сейчас можно увидеть всё, что угодно:
то советуют съесть киви на ночь «для хорошего сна», то утром натощак выпить тёплую воду с солью «для почек».
Давайте разбираться:
Киви перед сном
Киви — обычный фрукт. В нём есть клетчатка, кислоты и сахар. Никакого особого «снотворного» эффекта у него нет.
Зато на ночь он может дать совсем другой результат:
— повысить уровень сахара в крови, а сле…
👍28❤️6🔥5😍140
Открыть публикациюЗОЖ это П
Ну какой же здесь пока еще некрасивый интерфейс. Даже вот, если выложить уже больше одного фото, выглядит неэстетично и не лаконично.
И все жду, когда здесь появятся комментарии. Не понимаю, как может существовать канал без возможности задавать автору вопросы или же высказывать свое мнение.
💯23👍5❤️230
Открыть публикациюЗОЖ это П
Расскажу интересный факт, который, уверена, знают не все.
Кешью — это не орех. Точнее, орех, но не совсем.
На самом деле кешью — это семя фрукта, который называется яблоко кешью.
Да, у дерева кешью сначала вырастает ярко-жёлтое или красноватое “яблоко” с сочной мякотью, а уже под ним — тот самый знакомый нам изогнутый “орешек”.
Сам плод кешью — условный, его едят в Южной Америке и Индии. Очень …
❤️27🔥7👍135
Открыть публикациюЗОЖ это П
Коротко про клетчатку.
Сколько нужно
В среднем 25–30 г в день. Больше не значит лучше.
Как распределить
Лучше не съедать всё за один раз.
Оптимально — примерно по 7–10 г за приём пищи. (Два маленькие горсти)
Больше не нужно.Так кишечнику легче, меньше риск вздутия.
Когда есть
Если съесть овощи перед основным приёмом пищи, это может немного снизить аппетит и сгладить скачки сахара.
Обязально за…
👍24❤️226
Открыть публикациюЗОЖ это П
Часто причина тяжести в животе, высыпаний или скачков энергии не в том, что вы съели «что-то не то», а в том, как вы это сочетаете.
Организм любит простоту и логику: продукты, требующие схожих условий для переваривания, усваиваются легче и не создают метаболическую нагрузку.
Например, вечером белки животного происхождения — мясо, рыба, яйца — лучше работают в паре с зеленью и овощами, а не с кр…
👍21❤️223
Открыть публикациюЗОЖ это П
Ловите мой фирменный рецепт сырников только из топленого творога.
Он доведён до идеала в плане вкуса и полезных свойств :
• 400 грамм творога
• яичный желток (белок исключаем)
• кокосовый сахар 2 ст. ложки
• мука рисовая 1 ст ложка в тесто
Все это смешиваем , потом делаем шарики ( можно с помощью круглого стакана ), обваливаем в муке и отправляем в разогретую духовку 180 градусов минут на 20…
😍14👍7🔥2🤩124
Открыть публикацию