3 730
подписчиков
158
публикаций
обновлено
Описание
Правильное питание — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Активная, стройная, классная! Советы худеющим, мотивация и юмор.
Купить рекламу: https://telega.in/m/propitanie.
Канал Правильное питание ведёт активную работу: за время существования опубликовано 158 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 3 730 подписчиков.
По популярности Правильное питание входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Правильное питание
Не сравнивайте себя с идеалом. Сравнивайте с теми, кто даже не попробовал. Вы уже сделали больше. Только вперед!
❤️36👍1147
Открыть публикациюПравильное питание
Гости принесли пирожные, а вы в процессе похудения — знакомая ситуация. И самое худшее, что можно сделать, — это сидеть и страдать, грустно глядя, как все вокруг наслаждаются. Такое «самоистязание» чаще всего заканчивается срывом.
Гораздо разумнее — позволить себе немного. Выберите одно пирожное, отрежьте половинку и спокойно насладитесь вкусом. Без спешки, без чувства вины. Этого достаточно, что…
❤️42👍25🔥774
Открыть публикациюПравильное питание
Первый совет, если вам нужно усмирить аппетит, — добавить в рацион больше белка. Именно белок даёт длительное чувство сытости и помогает не тянуться к вредной еде.
Старайтесь включать его в каждый приём пищи и даже в перекусы. Тогда уровень голода будет более стабильным, без резких «провалов», когда хочется съесть всё подряд.
Например, на работе очень удобно держать под рукой простые варианты: н…
👍64❤️367
Открыть публикациюПравильное питание
Я стараюсь, чтобы моя здоровая еда была вкусной, тогда меньше шансов сорваться на что-нибудь вредное.
👍22❤️8💯232
Открыть публикациюПравильное питание
Яна прислала фото:
Всем привет! Показываю мой результат - до и после. Много конечно времени ушло, чтоб понять стройность=здоровье.
Моё похудение основное началось в 2019 году с веса 100 кг, а может даже чуть больше. Тогда как раз пандемия помогла мне, так как работали удалённо, в каждую свободную минуту я тренила, бывало по 3 раза в день и более, каждый день. Сидела строго почти на одних белках …
👍57❤️9👌3👎276
Открыть публикацию