Фитнес
2 583
подписчиков
18
публикаций
обновлено
Описание
Фитнес — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Канал Фитнес в мессенджере MAX.
Канал Фитнес ведёт активную работу: за время существования опубликовано 18 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 2 583 подписчиков.
По популярности Фитнес входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Фитнес
Бешеная жиротопка во время праздников!
Сохраняй, чтобы выполнять вместе с нами!
Можно выполнять без степа, на полу.
1193:20
👍33😱5🔥341
Открыть публикациюФитнес
Тренировка с фитнес резинками для красивых рук!
1. Разводка одной рукой по 20 раз.
2. Сведение рук перед собой 20 раз.
3. Протяжка до груди 20 раз.
4. Подьем перед собой по 20 раз.
5. Тяга на задние дальты 20 раз.
6. Разгибание рук на трицепс по 20 раз.
Делай круговую тренировку 3-5 кругов.
128:53
👍2222
Открыть публикациюФитнес
Время переваривания пищи в желудке!
Знание времени
переваривания помогает планировать питание, избегать тяжести, вздутия и сочетать продукты грамотно.
Важно знать:
Чем жирнее или плотнее пища, тем дольше она переваривается. Сырые овощи перевариваются дольше варёных — из-за объёма клетчатки.
👍24❤️1👌126
Открыть публикациюФитнес
Эта тренировка научит тебя бегать быстрее!
Упражнения выполняются после небольшой пробежки и суставной гимнастики:
• Перекаты.
• Бег на прямых ногах.
• Приставной шаг.
• Высокое бедро.
• Смена ног.
• Бег 200 метров средним темпом.
Специальные упражнения выполняются по 50 м и затем пробежка на 200 метров вашим средним темпом, во время пробежки обращайте особое внимание на технику бега, работы р…
511:07
👍2020
Открыть публикациюФитнес
«Алмазная» тренировка для фигуры как «песочные часы».
Всего 15 минут в день и вы всегда будете выглядеть на 18!
233:53
👍1616
Открыть публикациюФитнес
1 супер-упражнение, о котором вам никто не расскажет, из-за его WOW-эффекта!
Обязательно сохраните!
641:40
👍15🔥318
Открыть публикациюФитнес
Небольшие различия в упражнениях, которые помогут вам тренироваться, более точно расставляя акценты в нагрузке!
Важно понимать, что это не выключает полностью одни мышцы, нагружая только другие. Так это не работает.
• Тяга на почти прямых ногах нагружает больше заднюю поверхность бедра. Когда таз сильнее уходит назад, сгибая колени, нагрузка больше на ягодицы.
• Если в приседе ставить стопы Уже…
358:53
👍1616
Открыть публикациюФитнес
Небольшие различия в упражнениях, которые помогут вам тренироваться, более точно расставляя акценты в нагрузке!
Важно понимать, что это не выключает полностью одни мышцы, нагружая только другие. Так это не работает.
• Тяга на почти прямых ногах нагружает больше заднюю поверхность бедра. Когда таз сильнее уходит назад, сгибая колени, нагрузка больше на ягодицы.
• Если в приседе ставить стопы Уже…
👍1818
Открыть публикациюФитнес
Топ-10 самых полезных продуктов на планете!
Поделись этим видео с близкими и подписывайся, если было полезно!
1698:20
👍41🤔142
Открыть публикацию