Медникова Диана
1 270
подписчиков
45
публикаций
обновлено
Описание
Медникова Диана — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
ЗОЖ для уставших, воспитание без крика и отношения без рутины. Коротко о главном: как всё успевать, оставаясь в ресурсе. Личный опыт, а не теория..
Канал Медникова Диана ведёт активную работу: за время существования опубликовано 45 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 1 270 подписчиков.
По популярности Медникова Диана входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Медникова Диана
Привет, друзья! 🌟 Вот и настал тот момент — я зарегистрировалась в Max! Новая глава начинается прямо сейчас, и я в предвкушении ярких впечатлений, интересных открытий и, конечно же, полезного опыта. Хочу делиться с вами всем самым интересным, что будет происходить на этой платформе. Следите за обновлениями — впереди много классного контента и вдохновения! 🚀
#новыйстарт #макс #впередкмечтам #мот…
👍6❤️5💯2🔥216
Открыть публикациюМедникова Диана
Тайная жизнь, которую мы проживаем каждую ночь
Мы проводим во сне около трети своей жизни. Целых 25 лет! Что же происходит в этом загадочном королевстве Морфея? Давайте заглянем за кулисы нашего сознания.
1. Сон как личный психотерапевт.
Ученые доказали, что во время фазы быстрого сна (REM-фазы), когда нам снятся самые яркие сны, мозг перерабатывает эмоции. Он как будто «перепроигрывает» стрессо…
👍9💯4🔥4🤝118
Открыть публикациюМедникова Диана
«Вода: Как пить больше, если не хочется?»
«2 литра в день» — звучит скучно и как работа. Давайте превратим это в игру!
**Правило стакана:** Поставьте на видное место красивый стакан/бутылку. Проходя мимо — делайте глоток. Автоматически выпьете свою норму.
**Вода «с настроением»:** Добавьте в воду дольку лимона, мяту, огурец, ягоды. Вкусно и инстаграмно!
**Приложение-напоминалка:** Используй…
❤️10⛄️2👍113
Открыть публикациюМедникова Диана
«Спорт для тех, кто ненавидит спорт»
Снятие барьеров, идеи.
Ненавидите потеть в зале? Отлично! Спорт — это не только он.
Ваша задача — найти **движение, которое приносит радость**.
* Любите музыку? Танцуйте дома перед зеркалом 20 минут.
* Обожаете сериалы? Смотрите их, сидя на полу и делая простую растяжку.
* Обожаете гулять? Увеличьте прогулку на 15 минут в быстром темпе.
**Идея:** «Офис…
375:45
🔥7❤️310
Открыть публикациюМедникова Диана
Доброе утро.
Просыпаемся плавно и начинаем день с правильной ноты! Наш сегодняшний выбор для заряда бодрости — **овсяная каша с кокосовой пастой**. И это не просто вкусно, это суперполезно!
Давайте разберем нашу тарелку добра по полочкам:
🥣 Овсянка — королева завтраков:
Энергия надолго: Сложные углеводы дарят чувство сытости и плавно высвобождают энергию, чтобы вы оставались активными до самог…
👍9❤️3💯2🤣115
Открыть публикацию