Как подписаться на Гнусь и тянусь в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @maxpsihologiya через поиск и нажмите «Подписаться».

Гнусь и тянусь — канал MAX | 25 388 подп. | MaxВсем

Гнусь и тянусь

6 дн назад

Скрутки — это реально детокс? Красивая легенда про «выжимание токсинов» из органов как из губки — это просто миф. Органы так не работают, и яды из них механически не выдавишь. ❗️Но польза в скрутках всё же есть: они круто разгоняют кровоток в животе и заставляют кишечник работать как часы. Это не магическая чистка, а просто отличный массаж для пищеварения, чтобы организм сам вовремя избавлялся…

👍70❤️6🔥4🤣282

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

6 дн назад

Дыхание для чистки В видео разбираем технику Бахья пранаямы — мощная штука для работы с животом и внутренними органами. 🔥Это дыхание на задержке после выдоха, которое разжигает внутренний огонь и круто подтягивает пресс изнутри. Делаем строго натощак, минимум 2 минуты для максимального эффекта.

395:07

👍66❤️874

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

6 дн назад

Асаны для души и коннекта с телом Тут практика не про шпагаты, а про внутреннее состояние. Подборка асан, которые помогают почувствовать каждую клеточку и успокоить нервы. 🔥Идеально, когда хочется не просто потренить, а реально соединиться с собой и поймать тот самый дзен.

360:00

👍41🔥19❤️7💩168

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

6 дн назад

Медитация: стоп-выгорание Если чувствуете, что батарейка на нуле и всё бесит — включайте это видео. Короткая практика, чтобы заземлиться, выключить шум в голове и просто выдохнуть накопленный за день треш. 📌Это ваш личный островок адекватности в сумасшедшем ритме города.

1160:00

👍75🔥1388

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

5 дн назад

5 минут, чтобы проснуться телом Вот видео с короткой практикой, где мы уходим в глубокий наклон с руками вперёд. Это поза, в которой время замирает: вытягиваем позвоночник, напрягаем мышцы кора и рук. 👉Пять минут — и тело в тонусе, а вы полны сил и энергии.

150:33

👍60👌6❤️4🤣474

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

5 дн назад

20 секунд для баланса Постойте в позе ласточки хотя бы 20 секунд по 5 подходов. Это про то, как за копейки по времени получить стальной корсет и идеальную осанку. 🔥Вы не просто тренируете равновесие, вы заставляете работать самые мелкие мышцы-стабилизаторы, которые обычно спят.

👍61🔥8❤️4👌174

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

5 дн назад

Плечи и руки больше не немеют Работаем с плечевым поясом, чтобы убрать скованность и тупую боль в суставах. 📎Мягко раскрываем грудной отдел и возвращаем плечам их законное место, чтобы лопатки снова двигались свободно. По 10–15 повторений 3 цикла.

479:28

👍47❤️3🙄252

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

5 дн назад

Свобода в каждом шаге Тут комплекс на укрепление и раскрытие тазобедренных. Если таз «заколочен», страдает и поясница, и походка. В видео показываю, как вернуть суставам мобильность без боли и резких рывков. Это база для тех, кто хочет двигаться легко и грациозно в любом возрасте. 🔥По 15 повторений на каждую ногу 2 цикла.

417:58

👍56🔥864

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

5 дн назад

Делай это при головной боли Если таблетки пить не хочется, попробуйте это упражнение из видео. Мы работаем с подзатылочными мышцами и мягким вытяжением шеи, чтобы восстановить нормальный кровоток. ❗️Часто причина боли — обычный спазм от неудобной позы, который можно снять за пару минут.

68:53

👍62❤️163

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

5 дн назад

Стабильные плечи — залог силы Видео про то, как вернуть стабильность плечевому суставу. Если плечо «гуляет» или похрустывает при нагрузке, пора укреплять связки и мышцы-ротаторы. 📌Делаем простые упражнения на контроль движения, чтобы сустав сидел плотно и не подводил в самый неподходящий момент.

249:35

👍58✅3😭162

Открыть публикацию

Гнусь и тянусь

Описание

Последние публикации

Похожие каналы в «Здоровье и фитнес»

Гармония тела

Фитнес дома

Моё здоровье!

Наше тело | здоровье фитнес спорт биохакинг

Код молодости

Фигура без перекура

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Мы Пенсионеры!

Тайны здоровья

Как подписаться на Гнусь и тянусь в MAX

Читайте в MAX