Новый Трезвый
Всем 💪
Завтрак-фундаментальное творение будущего дня
Заряд энергии и лёгкости на весь день
Овсяноблин с пекинской капустой, корейской морковкой, индейкой! Вкуснотища)
Сегодня день активный! Увидимся!
👍15😍116
Открыть публикацию
445
подписчиков
163
публикаций
обновлено
Описание
Новый Трезвый — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Реальный дневник мужской перезагрузки. Иду к цели в 90 кг
Стартовый вес-119 кг
80 дней без алкоголя и сигарет
Тренировки дома и в зале
Простая еда без фанатизма.
Канал Новый Трезвый ведёт активную работу: за время существования опубликовано 163 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 445 подписчиков.
По популярности Новый Трезвый входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Новый Трезвый
Отправь другу! Похудение в баньке 5 правил
1️⃣ Тотальная трезвость. Никакого алкоголя, только вода и травяные чаи
2️⃣ Правило легкого желудка. Не ходи голодным или объевшимся. Оптимально — легкий перекус за 1,5 часа
3️⃣ Солевой скраб с медом. Наноси на распаренную кожу — он вытягивает лишнюю воду и токсины
4️⃣ Контрастные процедуры. Жар-холод-жар — отличная тренировка сосудов и пинок для обме…
394:07
👍21😍223
Открыть публикациюНовый Трезвый
Салют! Времени на готовку не было
А значит, быстро и полезно собрал дневной рацион на пару дней
У меня дома всегда есть продукты на подобный случай
Так вот:
Завтрак: варёная грудка, 1 вареное яйцо, 80 гр вареных яичных белков, огурцы
2 стакана тёплой воды
Обед: минтай в аэрогриле, цветная капуста, красная фасоль
Ужин: тунец в собственном соку, пекинская капуста, фасоль
Перекус: завтра куплю …
👍1313
Открыть публикациюНовый Трезвый
Состряпал вам меню
Клевый омлет, вкусный блин, а какие котлеты и творог на сладкое с орехами
Делитесь, что готовили, пишите в комментах, а не в личку как всегда)))
👍
👍17🔥421
Открыть публикациюНовый Трезвый
Мое утро начинаю с теплой воды и...
Псиллиума (шелуха семян подорожника) — это мощный источник растворимой клетчатки.
Вот его главные преимущества:
Контроль аппетита:
Впитывает воду и сильно разбухает в желудке, обеспечивая долгое чувство сытости и помогая избегать переедания.
Здоровое пищеварение:
Улучшает моторику кишечника, работает как мягкое очищающее средство и поддерживает баланс мик…
👍2020
Открыть публикациюНовый Трезвый
Кардио: хватит бегать от инфаркта
Я постоянно вижу в зале людей с лишним весом, которые носятся по беговой дорожке с красным лицом и пульсом под 180. Если ваша цель — сжечь жир, а не угробить колени и сердце, вы делаете это неправильно.
Жир сжигается не от того, что вы задыхаетесь. Он сжигается при правильном пульсе (обычно это зона 120–140 ударов в минуту).
Моя кардиотренировка — это быстрая х…
👍16❤️218
Открыть публикацию