ZhilinSki
679
подписчиков
29
публикаций
обновлено
Описание
ZhilinSki — канал в мессенджере MAX в категории «Спорт».
Советы, упражнения и вдохновляющие истории от мастера спорта международного класса и тренера.
По рекламе обращаемся:
@pu_le
Лучший спортивный клуб: https://skillon.ru.
Канал ZhilinSki ведёт активную работу: за время существования опубликовано 29 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 679 подписчиков.
По популярности ZhilinSki входит в топ каналов категории «Спорт» в мессенджере MAX.
Последние публикации
ZhilinSki
БОЛЬНАЯ ТЕМА ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
Очевидные вещи часто остаются незамеченными. Прогресс в тренировках — одна из таких вещей.
Многие теряют мотивацию и вообще перестают заниматься именно из-за отсутствия прогресса (как им кажется).
ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ, которые допускают и спортсмены, и тренеры в достижении прогресса, а также советы по его улучшению — в полном видео уже завтра в 18:30 на всех площадках!
Обя…
1203:20
❤️2👍2🔥15
Открыть публикациюZhilinSki
ПОЛЕЗНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ:
ЧТО, КАК И КОГДА ЗАМЕРЯТЬ, ЧТОБЫ ВИДЕТЬ ПРОГРЕСС?
Выжимка из нового видео: «Почему нет прогресса от тренировок? 3 ключевые причины»
Что замерять для объективного отслеживания прогресса?
▫️Спортивные показатели
▫️Показатели здоровья
Частая ошибка — замерять только спортивные показатели.
Почему это ошибка — для любителя самая главная задача тренировок - это укрепление здоровья …
🔥4❤️3👍29
Открыть публикациюZhilinSki
Друзья, выход видео по техническим причинам переносится на другой день …
Сегодня написал для вас краткий гайд по теме ролика ⬆️ а в самом видео расскажу подробнее про эти пункты
Пошел на тренировку утилизировать накопившийся кортизол, предлагаю и вам!✊
👌4🔥15
Открыть публикациюZhilinSki
#БИОЛОГИЧЕСКИЙВОЗРАСТ20
Неделя 11. Вся неделя — в работе
Эта неделя была полностью про работу.
Не легче прошлой. Но точно эффективнее.
Я доволен тем, сколько сил вложено и какой результат получили. Главное — получилось лучше синхронизироваться со всеми командами. И внутренними, и внешними. Аутсорс, подрядчики — все должны двигаться в одном ритме. Без этого дальше масштабироваться невозможно ни в…
🔥11👍6❤️118
Открыть публикациюZhilinSki
МЕРЗНУТ ПАЛЬЦЫ? ПРОСТОЙ СПОСОБ СОГРЕТЬСЯ
В видео показываю доступный и быстрый вариант согреть пальцы рук и ног, который используют лыжники.
Но это не отменяет простых правил тренировки на улице:
— комплект одежды с учётом погоды (термобелье, бафф на шею, теплая куртка для разминки или дойти до трассы)
— не тренироваться на голодный желудок
— взять с собой тёплое питье
— если нужны паузы, не д…
779:10
👍15🔥6❤️122
Открыть публикациюZhilinSki
Побольше бы таких трасс и людей!
Остался под приятным впечатлением после тренировки на лыжах по «Нашей трассе» в Гарболово.
Густой лес, чистый воздух и разные маршруты. Настолько вдохновился, что снял для вас небольшой обзор и собрал полезную информацию.
❄️ Круги и дистанции
Для каждого уровня катания есть свой круг и рельеф:
▫️ Семейный (2 км) — ровная и спокойная петля, идеально подходит д…
998:03
👍14❤️216
Открыть публикациюZhilinSki
ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА ОТ ТРЕНИРОВОК? 3 КЛЮЧЕВЫЕ ПРИЧИНЫ
Коротко и по делу про ТОП 3 причины отсутствия прогресса в тренировках.
Конечно, каждый случай — индивидуален, но в большинстве вариантов корень проблемы кроется именно в этих ошибках.
Сегодня в 18:30 на всех площадках выйдет ролик — обязательно посмотрите и проверьте себя!
Присоединяйтесь в:
🔹 YouTube — ссылкассылка
🔹 ВК — ссылкассылка
🔹 Дзен — с…с…
🔥8❤️2👍111
Открыть публикациюZhilinSki
ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА ОТ ТРЕНИРОВОК? 3 КЛЮЧЕВЫЕ ПРИЧИНЫ
Видео уже на всех площадках!
Посмотреть можно здесь:
🔹 YouTube — ссылкассылка
🔹 ВК — ссылкассылка
🔹 Дзен — ссылкассылка
🔹 RuTube — ссылкассылка
Стоит ли продолжать снимать такой формат и было ли полезно? Какую теорию про тренировки и подход к ним ещё разобрать?
Комментируйте!
👍11🔥112
Открыть публикациюZhilinSki
КАК ИСПОРТИТЬ СВОЮ ТЕХНИКУ?
советы от Ивана Жилинского Коляна
Делай это, если хочешь сделать себе хуже и вместо прогресса получить неправильно закрепленный навык!
Ставь реакцию 🔥, если было полезно, и пиши — как еще можно испортить технику и какие упражнения ты для этого применяешь?
711:57
👍10🔥5🤣318
Открыть публикацию