Растяжка с Кутузовой
А теперь практические упражнения которые помогут научится делать 3Д мост 🤗
9586:07
❤️23👍11🔥640
Открыть публикацию
2 294
подписчиков
70
публикаций
обновлено
Описание
Растяжка с Кутузовой — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Канал Растяжка с Кутузовой в мессенджере MAX.
Канал Растяжка с Кутузовой ведёт активную работу: за время существования опубликовано 70 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 2 294 подписчиков.
По популярности Растяжка с Кутузовой входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Растяжка с Кутузовой
4 упражнения на тазобедренные суставы, которые повлияют на вашу осанку. 😉 #тбс
Тазобедренный сустав окружен многочисленными мышцами, включая бедренные и ягодичные мышцы, которые обеспечивают поддержку и возможность движения. Ключевые мышцы включают:
▪ Мышцы задней группы бедра (бедренно-голеностопная, полубедренная, полуперепончатая)
▪ Ягодичные мышцы (большая, средняя, малая)
▪ Приводящие м…
2674:27
❤️32🔥11👍952
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
Лучшие упражнения для ваших ТБС, которые можно сделать стоя и не потратить много времени 👌
Делайте на постоянной основе и тогда точно оцените волшебный результат этих движений.
2296:12
🔥40❤️11👍9👏161
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
Субботняя разминка грудного отдела 🤗
Почувствуй королевскую осанку 👑
Для тренировки нужно будет ролл, его можно заменить бутылкой с водой👌
9419:27
👍29❤️18🔥1461
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
Вечерний комплекс для снятия усталости и зажимов
3502:47
❤️31👍10🔥10😍556
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
Пожалуй, главным АНТИДОТ-
упражнением от сидячего образа жизни является
«Русалка».
⚡️Даже если вы пришли безумно уставшим с работы
⚡️Даже если вы проснулись и сразу в бой
⚡️Даже если вы беременны или только что родили
⚡️Даже если у вас грыжа или протрузия
Вам всё равно можно и нужно делать это упражнение!
Просто выберите свой вариант: по турецки, в Z-седе, на колене или даже стоя с опорой на ст…
4855:17
❤️41👍8🔥756
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
Как дышать во время упражнений?
Не проходит и дня, чтобы я не получила вопрос о дыхании во время упражнений.
Когда вдох, когда выдох?
Как сильно вдыхать/выдыхать?
А я не успеваю дышать так, как надо! Что делать?
И так далее...
💡Я решила, что пора! Пора осветить эту тему 🙏
Дыхание- это прежде всего инструмент в работе с телом, который в умелых руках превращается в волшебную палочку!
Дыхан…
7875:33
👍25❤️12👏138
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
Приветствую всех кого захватила новогодняя суета 🤪🤗
Я с вами 😅🫶🏻
Я многое убрала связанное с работой, но как говорится «свято место пусто не бывает» это время заняли новогодние елки представление детей и дни рождения друзей детей😁
Поэтому для вас классное упражнения «чтоб размяться» всего за 5 минут 🤗
3046:07
❤️26👍15😍2🎄145
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
Дорогие мои люди 🫶🏻
Я так благодарна вам за вас! Вы двигатель моего прогресса, моего роста, ВЫ мои вдохновители 🙏
Сегодня все проводят итоги, я честно, не любитель этого..😅 потому что по своей природе я отличник и если думать «а что получилось», еще 10 всплывет того, что не получилось/не успелось /не реализовалось
В этом году мы ставили цель изменить структуру в онлайн школе «растяжка с К…
411:35
❤️67🎄9👍5⛄️387
Открыть публикациюРастяжка с Кутузовой
3 упражнения, которые помогут поставить таз на место. #тбс #осанка
8795:33
❤️34👍13🔥754
Открыть публикацию