Starbody - фишки снижения веса
81
подписчиков
23
публикаций
обновлено
Описание
Starbody - фишки снижения веса — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
3 гайда в подарок всем худеющим в закрепе 🚀
StarBody - научный подход к снижению веса без чувства голода и диет.
Секреты красоты, гибкости и молодости.
✍️ : https://t.me/StarBody_support_main_bot
.
Канал Starbody - фишки снижения веса ведёт активную работу: за время существования опубликовано 23 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 81 подписчиков.
По популярности Starbody - фишки снижения веса входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Starbody - фишки снижения веса
Лучше медикаментов могут быть только полезные привычки. Вот о них и предлагаю поговорить, причем в цифрах:
✔️1 час без телефона перед сном
Вечером в организме вырабатывается мелатонин – гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. Синий свет, излучаемый всеми гаджетами, подавляет его выработку. К этому добавляются эмоциональный и социальный факторы: вы потребляете определенный контент в сети и…
❤️3👍25
Открыть публикациюStarbody - фишки снижения веса
ПОСТ-ЗНАКОМСТВО
Я расскажу вам пару слов о себе, о том, чем мы тут занимаемся...да и просто сверим ориентиры🫠
Итак, зовут меня Денис Лебедев.
Я психолог-консультант с дополнительной специализацией в сфере нарушений пищевого поведения, нутрициолог с дополнительной квалификацией "нутригенетика", фитнес тренер, тренер международного класса.
Все дипломы и сертификаты даже не влазят в пост, прик…
Starbody - фишки снижения веса
Решил сделать для вас подборку мифов о питании к понедельнику, поэтому сразу к делу:
❌ Не есть после 18.
Сюда же – после 16, 20 или непосредственно перед сном.
Сразу встречный вопрос: потому что произойдет что?
Благодаря пищеварительным ферментам любая пища в любое время будет "разобрана" ими на нутриенты. Трудятся эти ребята 24/7, поэтому им нет никакой разницы который час показывает микровол…
👍1🤣12
Открыть публикациюStarbody - фишки снижения веса
🍽 Диет — как грязи. Результат — один.
Каждый раз, когда в ленте всплывает «новая уникальная методика», у тебя зудит мысль: «а вдруг это оно?».
Спойлер: нет.
У всех диет одна и та же база:
1) Запреты 🚫
«Сахар нельзя. Молочку нельзя. Хлеб нельзя. Радоваться — тоже нельзя».
Механизм простой: запрет → фиксация на еде → навязчивость → срыв.
И это не «твоя слабость», это так мозг устроен.
2) Узкое…
Starbody - фишки снижения веса
5 признаков того, что ты никогда не похудеешь
Если узнаешь себя хотя бы в одном пункте — результат будет один и тот же: снова качели, снова откаты, снова разочарование.
1. Ты боишься еды 🍩🍭🍫
Пицца — враг. Хлеб — дьявол. Тортик — смертный грех.
А потом в три ночи ты стоишь у холодильника и хомячишь всё подряд.
Запреты всегда заканчиваются срывами. Чем больше запрещаешь — тем сильнее потом хомя…
Starbody - фишки снижения веса
Хочешь похудеть?
Вот тебе метод в стиле “режь в лоб и не парься” 😵💫.
Заплатка на языке — пластиковый кусок размером с почтовую марку, который тебе вшивают на месяц.
Результат?
Ты не можешь нормально есть твёрдую пищу, только жидкую 🥤.
Калорий мало? Конечно.
Рвота и паника от невозможности нормально говорить? Пожалуйста 🤮.
Ставят тираннозавра в рот 🦖 и ждут, когда ты сдохнешь от …
😍2👀13
Открыть публикациюStarbody - фишки снижения веса
Как же достали эти недоспециалисты 😬
Ситуация следующая: общаемся с участницей одного из прошлых потоков StarBody (да, мы никого не забываем и не бросаем).
Есть проблемы со скоростью снижения веса на дефиците при сбалансированном питании. Он уходит, но, по ее мнению, медленно.
И что ей советуют другие "специалисты"?
Правильно! Перестать есть углеводы и сесть на кето🤡 Видите ли, когда человек…
Starbody - фишки снижения веса
Всем привет!
Многие из нас вовсю ломают голову что бы такого приготовить, чтобы было и вкусно, и без перебора по калориям. Ну что ж, любое блюдо украсят...соусы! Ловите парочку рецептов для приготовления дома.
Сохраняем, чтобы не потерять😉
1. Томатно-чесночный соус
Понадобится:
- Помидоры - 3 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Укроп (или другая зелень) - 0.5пучка
- Соль, перец - по вкусу
Приго…
👍2😍1🙏14
Открыть публикациюStarbody - фишки снижения веса
В последнее время все чаще задаюсь вопросом: вот, вроде, век доступной информации, появилось огромное количество курсов и обучений…так почему при этом всем с каждым днем все больше мифов в голове у людей?🤔
Поэтому давайте сразу к делу: топ-5 мифов о питании, которые стоит забыть:
1️⃣ Не есть после 18/16/12/перед сном и т.д.
Сразу вопрос: потому что произойдет что? Самые популярные ответы: мет…
❤️2👍1🔥14
Открыть публикацию