Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
248
подписчиков
15
публикаций
обновлено
Описание
Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Канал Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз в мессенджере MAX.
Канал Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз ведёт активную работу: за время существования опубликовано 15 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 248 подписчиков.
По популярности Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
Я пока чутка приболела, и законно лежу под пледом 👌🏻 планирую пару дней полежать, а потом обратно вырваться в продуктивность
А это для вас упражнения для плоского живота и от грусти 😉
Делаем 💪🏻
1333:20
865:18
❤️1212
Открыть публикациюШпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
Почему-то про мышцы тазового дна до сих пор говорят только в контексте «подтекает после родов». Хотя на деле они влияют на большее количество процессов, чем кажется.
Да, есть очевидное:
— недержание при смехе, кашле, прыжках
— снижение чувствительности во время близости
— сложности с оргазмом
— падение либидо
Но есть и то, что большинство вообще не связывает с тазовым дном:
— болезне…
688:53
❤️7👍18
Открыть публикациюШпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
ТОП 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА
это база ☝🏻 делаем, не стесняемся!
- каждое по 30 раз
- каждый день или хотя бы через день
- следим за дыханием животом и работой мтд
5.03 я проведу эфир про тазовое дно и расскажу почему вам нельзя делать упражнения Кегеля
ставьте реакции, кто ждет эфир ⤵️
145:22
102:13
223:20
98:20
137:40
🔥6❤️3👍1🤩111
Открыть публикациюШпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
К счастью, или к сожалению обе эти проблемы имеют одинаковые причины - спазм мышц тазового дна
Я, последнее время, в ужасе от того, с какими проблемами сталкиваются женщины после родов! Это пиздец трындец! И самое ужасное, что большинство остаются с этими проблемами наедине, потому что «стыдно», «не принято», «само пройдет» и тд
Слава интернету, нормализовали разговоры о запорах, геморрое и под…
593:20
❤️7🔥29
Открыть публикациюШпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
Когда чихание = подтекания, секс = боль, а живот «не уходит». Это не норма
Я провела закрытый эфир о темах, о которых многие женщины стесняются говорить, но с которыми сталкиваются каждый день.
На эфире разобрали:
— почему происходят подтекания при чихании, смехе и кашле и что с этим делать
— как правильно восстанавливаться после родов
— почему «не уходит» живот
— почему снижается чувствительнос…
103536:00
Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
обожаю женщин!
за силу и одновременную мягкость, за красоту, решительность и смелость, за стойкость и любовь 🖤
за то, что нас всю жизнь пытаются ограничить и уместить в рамки, но мы не поддаемся!
С 8 марта, прекрасные дамы!
Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
Чем раньше ты начнешь, тем быстрее ты почувствуешь эффект!
сегодня стартовал 2 поток моего курса для женского здоровья «Сжать нельзя расслабить», у девушек уже открыты доступы к первой зарядке и тренировке
для всех нерешительных я сегодня проведу открытый урок в 19:00 мск, где расскажу:
- про программу курса
- почему моя система подходит для обычной жизни, а не только для идеальной
- как зани…
83:35
91:40
122:47
117:48
98:53
141:13
83:35
❤️4👍26
Открыть публикациюШпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
идеальное сочетание для белкового ужина ну или любого другого приема пищи
я и на завтрак такое себе готовлю
- салатный микс
- квашеная капуста
- тунец консервированный
- красный лук (но можно без)
- соль/перец/масло
Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
Небольшие новости из жизни предпринимателя, который иногда немного драматизирует…
❗️Я переезжаю с Геткурса на другую платформу❗️
Это было важное решение.
И, если честно, очень сложное.
Я думала об этом много лет.
Боялась.
Откладывала.
Страдала.
Снова откладывала.
Потому что одно дело — быть тренером.
А другое — быть предпринимателем.
И вот что я про себя поняла:
фитнес-тренер я …
612:13
618:20
552:13
❤️15🔥6🤮324
Открыть публикацию