Твой личный психолог | Online 🤍
307
подписчиков
16
публикаций
обновлено
Описание
Твой личный психолог | Online 🤍 — канал в мессенджере MAX в категории «Психология».
Здесь ты можешь быть собой 🤍
Про самооценку, границы, тревогу и жизнь
Без давления. Без «соберись».
Я рядом, когда тебе сложно
🛋 Личный психолог онлайн
✨ Поддержка, как от подруги
📩 Вопросы и запись — в личные сообщения https://clck.ru/3RMMmP.
Канал Твой личный психолог | Online 🤍 ведёт активную работу: за время существования опубликовано 16 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 307 подписчиков.
По популярности Твой личный психолог | Online 🤍 входит в топ каналов категории «Психология» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Твой личный психолог | Online 🤍
Добро пожаловать 🤍
Если ты здесь — значит, внутри есть вопросы.
Про себя. Про ценность. Про «со мной что-то не так?»
Спойлер: с тобой всё так. Просто, возможно, ты устала.
Я — твой личный психолог онлайн.
Без давления, без «надо», без обесценивания.
Здесь не будут говорить:
— «возьми себя в руки»
— «другим хуже»
— «ты просто не стараешься»
Здесь будет по-другому 🌿
✨ Про самооценку и внутренн…
❤️13👍1🔥115
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
🔥«Самооценка — это не “я лучшая”»
Самооценка — это не:
❌ «я всегда уверена»
❌ «я люблю себя каждый день»
❌ «мне всё равно, что думают другие»
Самооценка — это:
✔️ «мне может быть страшно, и я всё равно иду»
✔️ «я могу ошибаться и не унижать себя»
✔️ «я имею право хотеть и отказываться»
✔️ «со мной можно по-разному — но я ценна»
Это не броня.
Это внутренний стул, на который ты можешь сесть, ког…
❤️8👍4🔥113
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
🤷♀️«Почему ты всё время сомневаешься в себе»
Ты можешь быть умной.
Красивой.
Ответственной.
Но всё равно внутри звучит:
«А вдруг я ошибаюсь?»
Это не неуверенность по характеру.
Это навык, который ты выучила.
Когда-то тебя:
— критиковали чаще, чем поддерживали
— сравнивали с другими
— хвалили только «за результат»
— любили, когда ты была удобной
И психика сделала вывод:
«Чтобы меня принимали …
❤️9🔥110
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
☝️Тело никогда не «подводит» — оно защищает
Зажимы в животе, тазу, груди —
это не «плохая энергия»,
это застывшие эмоции, которые когда-то было нельзя прожить.
Тело говорит:
«Я держу, потому что тогда было опасно отпускать».
Работа с телом — это не ломать,
а разрешать чувствовать безопасно.
Зажимы — это замороженные чувства, а не поломка.
В каком месте ты чаще чувствуешь напряжение?
🔘 Шея …
❤️9😍110
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
🤰Почему тело может «не пускать» беременность
Часто за невозможностью беременности стоят не анализы, а страхи:
— страх боли
— страх потерять себя
— страх повторить судьбу матери
— страх быть плохой матерью
Тело слышит не слова, а подсознательные сигналы.
Тело слышит страхи, даже если мы их не осознаём.
Если представить беременность — какое чувство возникает первым?
Что на самом деле пугает ме…
❤️3👍14
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
😥 Женщина с низкой самооценкой всегда «удобная»
Она:
— терпит
— объясняет чужое плохое поведение
— живёт «ради кого-то»
Но удобство — это не любовь.
Это стратегия выживания.
Настоящая ценность женщины —
когда она может быть неудобной и живой.
Твой личный психолог | Online 🤍
❤️9🔥211
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
🤰Беременность — это про доверие жизни
Контроль — частый защитный механизм.
Твой личный психолог | Online 🤍
❤️3🔥14
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
💖 Как научиться любить себя — по-настоящему, а не на словах
Многие женщины говорят:
«Я себя люблю».
Но при этом терпят, обесценивают себя, перегружаются, живут через “надо”.
Любовь к себе — это не маски и аффирмации.
Это внутренний выбор быть на своей стороне.
🌿 Любить себя — значит:
— не предавать свои чувства
— слышать усталость и давать отдых
— говорить «нет» без чувства вины
— не сравнива…
❤️6🔥410
Открыть публикациюТвой личный психолог | Online 🤍
🧠🌿 Практика «Я здесь и сейчас» — когда мысли несутся и пугают
Эта техника помогает мозгу выйти из режима паники и вернуть контроль телу всего за 3–5 минут.
Если внутри:
— страх без причины
— навязчивые сценарии
— ощущение, что «что-то случится»
— сердце колотится, тяжело дышать
➡️ делай сразу.
🔹 Шаг 1. Назови реальность
Медленно вслух или про себя:
Я вижу — (3 предмета вокруг)
Я слышу — (…
❤️12🔥113
Открыть публикацию