Как подписаться на ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @oxana_germaan через поиск и нажмите «Подписаться».

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ — канал MAX | 863 подп. | MaxВсем

Описание

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ — канал в мессенджере MAX в категории «Еда и кулинария». Привет, я Оксана Тут территория для твоего вдохновения -15 кг после 2х родов, похудела мужа на -25 👩‍👧 Материнство с любовью и без самопожертвования 🛍️ Находки на Вб и Озон 💪 Спорт | 🍏 Здоровое питание | 🌸 Красота 🫶 Твое женское пространство . Канал ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ ведёт активную работу: за время существования опубликовано 183 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 863 подписчиков. По популярности ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ входит в топ каналов категории «Еда и кулинария» в мессенджере MAX.

Последние публикации

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

15 мар.

План на грядущую неделю! Плоский живот и тонус всего тела! План на грядущую неделю! Плоский живот и тонус всего тела! Каждое упражнение выполняйте по 3 круга по 20–25 повторений. Во время выполнения важно соблюдать технику: — живот втянут — ягодицы слегка подкручены — спина ровная, без прогиба в пояснице. Дыхание: выдох делаем в момент основного усилия. Не спешите. Выполняйте упражнения медленно и подконтрольно — так мышцы включаются глубже, а эффект о…

204:43

👍4❤️15

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

16 мар.

Когда решила стать лучшей версией себя Когда решила стать лучшей версией себя 🥒🥒😂😂😂

212:14

🤣22

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

16 мар.

🏳️ ШАУРМА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫШАУРМА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ 🍱🍱🍱🍱 📎Лаваш армянский тонкий — 100 г (1 большой лист) 📎Филе куриной грудки — 200 г 📎Морковь свежая — 100 г 📎Капуста краснокочанная — 100 г 📎Зелень (петрушка/укроп) — 20 г 📎Паприка молотая — 3 г 📎Йогурт греческий 2% — 100 г 📎Горчица дижонская — 15 г 📎Сок лимонный — 10 г 📎Чеснок — 5 г 🥙🥙🥙🥙 Филе отварите до готовности в подсоленной воде (~20 минут…

👍88

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

16 мар.

Я тут марафон похудения в телеге организовала БЕСПЛАТНЫЙ. Сюда выкладывать? Или ссылку на телегу лучше дать? 🔥 - выкладывать сюда ♥️- ссылку на телегу

🔥34😭135

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

17 мар.

Марафон стройности! Друзья, поняла, что физически одно и то же выкладывать очень трудоемко, так как информации по марафону достаточно много. Решила все таки выложить ссылкувыложить ссылку

👍33

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

18 мар.

❤️22

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

18 мар.

🍕 ВКУСНЕЙШИЕ МИНИ-ПИЦЦЫ без вреда для фигурыВКУСНЕЙШИЕ МИНИ-ПИЦЦЫ без вреда для фигуры ПОНАДОБИТСЯ на 3 шт.: 🌸Творог брикетный 90 г. 🌸Мука рисовая 40 г. 🌸Желток 1 шт. 🌸Щепотка соли. 🌸0,5 ч.л. разрыхлителя. . ДЛЯ НАЧИНКИ у меня: 🌸Сыр тертый ~50 г моцарелла 🌸Ветчина 30 г из индейки 🌸Помидорки черри ~6 штук 🌸Зелень 🌸Томатная паста ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🏵Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части. 🏵Влажными рукам…

🔥44

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

18 мар.

После этого рецепта вы точно перестанете покупать паштет в магазине После этого рецепта вы точно перестанете покупать паштет в магазине 🤤🤤 Я обожаю печень. Готовлю её регулярно — просто тушу с луком, морковью и добавляю немного сметаны. Но однажды я решила сделать из неё паштет… и это было вау. Нежный, насыщенный, настоящий — совсем не то, что продаётся в банках. И самое приятное — это быстро, просто и максимально полезно 👇 🥣 Рецепт: — куриная печень — 500 г …

❤️5🔥3👍19

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

19 мар.

Изменилось закреплённое сообщение чата

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

19 мар.

Это, конечно, очень красиво, но… я не могу понять французский завтрак: кофе, круассан, иногда багет с джемом и маслом, апельсиновый сок… я после такого засну и захочу есть уже через час. я женщина-авокадо тост 😂 + яйца и кофе Очень важен белок на завтрак Сложные углеводы и клетчатка Насыщение намного лучше, миниму на 3-4 часа. а вы на какой вкусовой стороне? 🥚 - ❤️ или 🥐- 🥱?

❤️19🥱120

Открыть публикацию

ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

Описание

Последние публикации

Похожие каналы в «Еда и кулинария»

Вер Пална)

Китайская еда. Байки лаовая®️

Китайская еда. Байки лаовая®️

Алиона Хильт ФИТНЕС ПП ЗОЖ

РЕЦЕПТЫ КУХНЯ С ВИКТОРИЕЙ

Дачный минимум

ТМ ЕРМОЛИНО

Crystalfish 🐟 Рыба и морепродукты | Без предоплаты!

Беременяшки: прикорм

Как подписаться на ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ в MAX

Читайте в MAX