ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
566
подписчиков
11
публикаций
обновлено
Описание
ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Ценные уроки для здоровья души и тела!
Добрый день, меня зовут Антон Шахманов.
Я йогатерапевт, висцеральный массажист и кинезиолог из Новосибирска.
🎁 ПОДАРОК:
yoga-health.su/lessons
🌳 КУРС:
yogahealth.taplink.ws
.
Канал ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ ведёт активную работу: за время существования опубликовано 11 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 566 подписчиков.
По популярности ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
Меня зовут Антон Шахманов.
Я практикую йогу больше 15 лет 🙌
и 7 лет преподаю йога-терапию и висцеральный массаж.
Если вы давно мечтаете избавиться от
- болей в спине
- спазма диафрагмы
- застоев желчи
- проблем с пищеварением
и улучшить ваше общее состояние, то вы - в нужном месте!
❤️ Скорее начинайте практиковать упражнения, которые я подготовил для вас!
🎁 10 лучших ВИДЕО-УРОКОВ🎁 10 лучших ВИДЕО-УРОКОВ
Если вы уж…
👍6❤️1🤣18
Открыть публикациюЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
Научись ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ДИАФРАГМОЙ!
Как правильно дышать диафрагмой: топ 5 ошибок при дыхании
• как избежать гипервентиляции
• с какой скоростью дышать
• как убрать напряжение
• нужно ли вдыхать на 100%
• почему не нужно раздувать живот
➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБСМОТРЕТЬ в ЮТУБ
➡️ СМОТРЕТЬ в ВКСМОТРЕТЬ в ВК
👍11❤️213
Открыть публикациюЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
КАК ВКЛЮЧИТЬ БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ
➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБСМОТРЕТЬ в ЮТУБ
➡️ СМОТРЕТЬ в ВКСМОТРЕТЬ в ВК
Многие проблемы с пищеварением, тревожность, усталость и даже спазмы в теле могут быть связаны с блуждающим нервом — главным «мостом» между мозгом и внутренними органами.
В этом видео я показываю простые и безопасные способы мягкой стимуляции блуждающего нерва, которые можно делать самостоятельно:
Эти …
❤️8👍4🔥2👌116
Открыть публикациюЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
ТВОЯ ПЕЧЕНЬ СТРАДАЕТ? 🟠 Попробуй это упражнение!
У этого простого упражнения есть крутое название "пробуждение дракона" 👍
Звучит красиво ) сразу появляется мотивация делать 🙂
• • •
☝️ Застой желчи не решается одной таблеткой или разовым массажем. Нужно:
— снять спазмы
— восстановить подвижность органов
— научить тело САМО правильно сбрасывать желчь
🐾 Именно этому я обучаю в курсе
➡️ ЗДОРО…
968:39
👍22❤️5🙏229
Открыть публикациюЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
ЧТО ПЕРВИЧНО: ЭМОЦИИ ИЛИ БОЛЕЗНЬ?
Уже много лет очень популярны таблицы,
где связывают болезнь с конкретной эмоцией.
Например:
• печень — гнев
• желудок — жадность
• горло — страх
И часто говорится, что именно эта эмоция и вызывает проблему в органе.
Я согласен, что эмоции влияют на тело.
Мы все знаем, что от страха может сжиматься горло, подкашиваться ноги.
А от любви могут появляться «бабо…
❤️17👍5🔥224
Открыть публикациюЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
90% людей лечат изжогу не там, где нужно.
Потому что её причина часто находится в диафрагме.
Дело в том, что пищевод проходит через диафрагму.
И прямо в этом месте находится сфинктер, который должен блокировать заброс кислоты вверх.
Но есть важный момент.
Диафрагма — это дыхательная мышца.
А любая мышца может напрягаться и спазмироваться.
Когда это происходит —
пищеводное отверстие диаф…
1537:56
❤️14👍620
Открыть публикациюЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
1 УПРАЖНЕНИЕ для ПЕЧЕНИ, ДИАФРАГМЫ, ПОЯСНИЦЫ
➡️ СМОТРЕТЬ в ВКСМОТРЕТЬ в ВК
✔️ убрать боль и напряжение в пояснице
✔️ улучшить дыхание и освободить диафрагму
✔️ снизить застой в печени и желчном
✔️ мягко воздействовать на глубинную мышечно-фасциальную цепь
В этом видео покажу, как расслабить квадратную мышцу поясницы и ножки диафрагмы — и получить эффект, которого не добиться обычным массажем.
Простая поза.…
👍12❤️10👌123
Открыть публикациюЗДОРОВЬЕ НАЦИИ
3 ПРИЗНАКА, что ПОРА ЗАНЯТЬСЯ ЖИВОТОМ 🙌
🌿 Живот — это не просто пищеварение. Это центр энергии, спокойствия и внутренней силы. Но если в этой зоне появляются сбои, тело начинает подавать сигналы, которые нельзя игнорировать.
✨ 1. Застой
Желчный пузырь работает вяло, пища переваривается долго, иногда появляется спазм в желудке. Вы ощущаете тяжесть даже после лёгкого ужина или внезапный упадок с…
❤️21👍1132
Открыть публикацию