Про питание с Метальниковым
1 043
подписчиков
15
публикаций
обновлено
Описание
Про питание с Метальниковым — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
О нутрициологии простым языком.
Стройнеем без диет и ограничений.
Средний результат: -9 кг за 3 месяца без спорта и экстремальных методов
4200+ учеников.
Блог прошел государственную регистрацию 👉 https://clck.ru/3Ejwxi.
Канал Про питание с Метальниковым ведёт активную работу: за время существования опубликовано 15 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 1 043 подписчиков.
По популярности Про питание с Метальниковым входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Про питание с Метальниковым
🔥Зачем читать этот канал? 🤔🤔
Привет. Я — Метальников Сергей, нутрициолог, тренер, автор этого канала и проекта «Революция тела».
⠀
В теме питания и спорта я уже 30 лет. Опыта и знаний за это время накопилось много. Этим и делюсь в канале. Делаю это максимально простым языком, не гружу научными терминами.
⠀
Здесь я рассказываю, как не только похудеть, но и удержать желаемый вес.
⠀
Мой по…
🔥8❤️715
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
🥤Про напитки зеро на диете
В категорию «Zero» напитки попадают в случае, если производитель не включил в рецептуру добавленные сахара. Нет сахара — нет калорий, отсюда и название.
Бонусом к некалорийности напитков — они не влияют на уровень глюкозы или инсулина.
Вместо сахара во все напитки «Zero» добавлен искусственный подсластитель Аспартам.
Обыватели считают Аспартам опасной добавкой. Н…
🔥6❤️4😭111
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
🧃Соки, морсы, компоты: углеводные бомбы, о которых мы не задумываемся 🧋
Главное заблуждение всех худеющих — в перевесе виновата еда.
А напитки… а что напитки? Жидкость же, чего с неё будет. Но так ли это на самом деле? Разбираемся!
🎓Специалисты Университета США под руководством профессора Ричарда Маттеса решили узнать, есть ли разница между жидкими и твердыми углеводами в их влиянии на вес …
👍38❤️947
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
Эти блины посоперничают с вологодским кружевом, или куда спрятать от мужа баночку темного пива 🥞🍺
Во Франции продают консервы из маринованных в 40 градусном кальвадосе блинов. Ничего святого!
*Кальвадос — что-то вроде коньяка, но на яблоках или грушах. Крепость — 40 градусов.
У нас столько здоровья нет, поэтому отбираем у пьющих темное пиво и вперед печь кружевные блины.
Справился даже я, …
1228:53
❤️79🔥23👍10112
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
Как питаться в пост, и где взять белок 🤔🤔
⠀⠀
Хочу помочь тем, кто во время Поста старается питаться с соблюдением нутриентов. ⠀
⠀
Ниже несколько советов, как сделать рацион максимально сбалансированным и сытым в Великий Пост.
⠀⠀
1️⃣ Основной продукт, который исключают из рациона — животный белок.⠀
⠀⠀
Поэтому для баланса заменяем его на растительный: ⠀
⠀
✅ соя⠀
✅ чечевица⠀
✅ нут…
👍59❤️766
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
Тренируешься, тренируешься, а результата все нет.
Может что-то не то с тренировками?
В видео подробно рассказал когда же ждать результата от тренинга.
И в чем может быть проблема, если этого результата нет.
Не жалейте лайков, они мне душу греют ❤️
2215:10
❤️91👍41👌2🔥2136
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
Хочу остановить эту безумную истерию по поводу употребления белка.
Не пойму что происходит, но в соцсетях девчонки мучаются, пытаясь наесть по 120-130 гр белка.
Сердце мое не выдерживает смотреть такие мучения.
В видео рассказал почему неправильная норма белка может навредить здоровью.
И рассказал как правильно рассчитать норму для снижения веса без вреда для здоровья.
6631:40
❤️58👍28🔥14🙏4104
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
Бодипозитив: понятие, которое давно извратили.
Мне нравится текущая тенденция на красивые тела. Ибо видно, насколько уважительно человек относится к себе. У человека есть дисциплина и реальная ценность своего здоровья.
Для меня бодипозитив, это когда девчонки не стесняются растяжек после беременности.
Или шрамов после кесарева.
Или когда не хотят накачать себе губы, как у всех.
Бодипозитив —…
490:12
❤️83💯19🔥10👍5120
Открыть публикациюПро питание с Метальниковым
Иллюзия контроля, или почему попытки считать калории ни к чему не приводят 😑
Примерно 7 из 10 людей, считающих калории, делают это неправильно. Такие дела.
Пишу именно калории, а не нутриенты, потому что так понятно большинству. Итог один: что-то делаешь, тратишь время, а результат сомнительный.
Почему так? Потому что никто не обучил пользоваться программой. Вносят еду с божьей помощью. Начи…
485:40
❤️23🔥831
Открыть публикацию