Mama.na.kyhne
6 173
подписчиков
27
публикаций
обновлено
Описание
Mama.na.kyhne — канал в мессенджере MAX в категории «Еда и кулинария».
Многодетная мама, блогер, автор книги "Детское питание. Прикорм от 6 месяцев".
Рецепты.
Блог о путешествиях, жизни, семье, детях и их воспитании и питании ❤️
.
Канал Mama.na.kyhne ведёт активную работу: за время существования опубликовано 27 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 6 173 подписчиков.
По популярности Mama.na.kyhne входит в топ каналов категории «Еда и кулинария» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Mama.na.kyhne
Если Вы сейчас читаете этот пост, значит мой блог вам чем-то интересен!
Давайте познакомимся поближе!
Я Кристина, многодетная мама, которая всему учится на своем личном опыте, ну иногла еще черпаю вдохновения на просторах интернета🙃!
Я не даю занудных советов, просто делюсь своими рецептами и показываю интересные, на мой взгляд, лайфхаки!
На данный момент моей старшей дочери 11 лет, сыну 8, а мл…
💯25❤️12🤣340
Открыть публикациюMama.na.kyhne
Если кто не помнит, то помимо того, что я мама 3х детей и автор книги по детскому питанию, я ещё и взрослый нутрициолог!
Поэтому сегодня делюсь рецептом для тех, кто любит сладенькое, но бережёт здоровье и фигуру!
Суфле из ряженки
КБЖУ на 100 г без / с украшением
76,1 / 118,7 - калории
2,6 / 2,8 - белки
1,4 / 3,1 - жиры
13,3 / 20,3- углеводы
Ингредиенты:
Ряженка 300 мл
Агар-агар 10 г
Вода 40…
👍33❤️11💯7🔥354
Открыть публикациюMama.na.kyhne
Маффины с сыром и ветчиной
КБЖУ на 100 г
270,3 - калории
10,6 - белки
14,8 - жиры
24 - углеводы
Ингредиенты:
Пшеничная мука 250 г
Молоко 150 мл
Яйцо 3 шт
Соль по вкусу
Разрыхлитель 1,5 ч.л.
Масло 50 г
Сыр 100 г
Ветчина 100 г
Кунжут 2 г
Приготовление:
Нарезаем ветчину и половину сыра кубиками. Оставшийся сыр натираем на крупной тёрке.
Яйца взбиваем с солью. Вливаем к ним молоко и масло, перемеш…
247:41
❤️27👍18🔥954
Открыть публикациюMama.na.kyhne
Девочки, берите на заметку рецепт!
Это рецепт из моей книги! Я как нутрициолог и автор книг о детском питании рекомендую обязательно попробовать👍
Гранола
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овсяные хлопья 300 г
Мёд жидкий 100 г
Корица 1 ч.л.
Молотый имбирь 1 ч.л.
Масло 10 г
Сахар 50 г
Изюм 80 г
Очищенные семена подсолнуха 50 г
Семена кунжута 50 г
Орехи 150 г
У нас: кешью 50 г
Грецкий орех 20 г
Арахис 80 г
ПРИГОТОВЛЕ…
❤️27👍17😍8💯456
Открыть публикациюMama.na.kyhne
🍫 Полезны ли сухие завтраки для детей?
Сухие завтраки стали популярным выбором для многих семей благодаря удобству и разнообразию вкусов. Однако возникает вопрос: насколько они полезны для растущего организма ребенка?
➕️ Плюсы сухих завтраков:
1. Удобство. Сухие завтраки легко готовить – достаточно залить молоком или йогуртом, и завтрак готов! Это особенно удобно утром перед школой.
2. Разн…
248:04
🔥23👍20❤️9😍254
Открыть публикациюMama.na.kyhne
Для меня тефтели ассоциируются с детством. Это что-то такое уютное и домашнее❤️
Мой рецепт тефтелей «ежики».
Ингредиенты:
Фарш 400 г
Рис (в сухом виде) 100 г
Яйцо 1 шт
Соль по вкусу
Лук репчатый 1 шт
Мука 4 Ст.л.
Сметана 100 г
Томатная паста 2 Ст.л.
Вода 1-1,5 стакана
Приготовление:
Рис хорошенько промываем и отвариваем до полуготовности.
Лук мелко нарезаем. Фарш перемешиваем с яйцом, луком…
👍58😍18❤️884
Открыть публикациюMama.na.kyhne
Когда дети просят пиццу, а мне лень заморачиваться, готовлю пиццу на сковороде!
Ингредиенты
Мука 150 г
Разрыхлитель 1,5 ч.л.
Яйцо 3 шт
Соль по вкусу
Сметана 150 г
Сыр 130 г
Мясо (ветчина, карбонад, колбаса) 140 г
Маринованные огурцы 50 г
Помидор 100-120 г
Зелень
Готовим начинку.
Мясо нарезаем небольшими кусочками. Сыр натираем на крупной терке. Нарезаем помидоры, огурцы и зелень.
Вы можете в на…
1002:13
❤️44👍38🔥1395
Открыть публикациюMama.na.kyhne
Завтрак – основа вашего дня! Из чего он должен состоять?
Завтраку всегда отводится особое внимание, ведь он задает тон всему дню. Правильный завтрак помогает поддерживать энергию, улучшает концентрацию и способствует поддержанию здорового веса. Но из чего же он должен состоять?
### 1. Белки
Белок – это строительный материал для нашего организма. Он помогает дольше сохранять чувство сытости и под…
👍59🔥17❤️884
Открыть публикациюMama.na.kyhne
Ваши дети не любят гречку???
Вы просто не так её готовите!!
Гречка по-купечески.
Ингредиенты:
Гречка (в сухом виде) 200 г
Фарш 400 г
Морковь 1 крупная
Лук репчатый 1 шт
Томатная паста 2 Ст.л.
Масло для жарки
Соль по вкусу
Приготовление:
Лук нарезаем кубиками, обжариваем пару минут на сковороде, смазанной маслом. Морковь натираем на крупной терке, добавляем к луку. Выкладываем к ним фарш, переме…
🔥35👍18❤️10🎉165
Открыть публикацию