Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
95
подписчиков
40
публикаций
обновлено
Описание
Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Официальный канал ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики".
Канал Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск ведёт активную работу: за время существования опубликовано 40 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 95 подписчиков.
По популярности Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
Здоровье под угрозой: рассказываем о вреде табакокурения
🚬 Табакокурение — вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном в виде курения сигарет. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость.
❗Всемирная организация здравоохранения констатирует, что табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире…
Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
🤸♀️ Первая неделя наступившего года посвящена физической активности! Подготовили для вас карточки о пользе регулярной физактивности в разных возрастах.
Будьте здоровы и помните, движение - жизнь!
👍3❤️14
Открыть публикациюБудь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
Добавьте движения в свою жизнь!
⌛Напоминайте себе о важности движения
Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что Вы долго сидите и Вам нужно подвигаться. Также можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, выполните разминку.
🤾♀️Участвуйте в подвижных играх
Подвижные игры …
❤️2🔥13
Открыть публикациюБудь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
✨Профилактика гриппа: рекомендации врача
В период эпидемического неблагополучия по гриппу и ОРВИ:
✅ избегайте общения с людьми, у которых есть признаки заболевания (насморк, чихание, кашель, повышенная температура тела);
✅ не посещайте места массового скопления людей или, по возможности, сократите время пребывания в таких местах;
✅в общественных местах защищайте дыхательные пути (нос и рот) ма…
❤️2👍13
Открыть публикациюБудь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
🥒Продолжается Неделя популяризации подсчёта калорий (19-25 января)
Часто люди начинают считать калории для достижения какой-то цели: снизить/набрать вес или поддерживать его на постоянном уровне.
✔️Сегодня расскажем, что такое калории и для чего они нужны.
❤️2👍24
Открыть публикациюБудь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
❓Как подсчет калорий помогает сохранить здоровье?
📒✏ Подсчет калорий — это не просто инструмент для похудения, а способ формирования осознанного отношения к питанию. Вот несколько преимуществ этого метода:
📍 осознанный выбор продуктов. Знание калорийности помогает отдавать предпочтение полезным и менее калорийным продуктам;
📍 контроль порций. Это позволяет избежать переедания;
📍 восстановлен…
❤️2🔥13
Открыть публикациюБудь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
✅Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (26 января - 1 февраля)
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) - это заболевания, которые, как правило, имеют длительное и постепенное течение, развиваются медленно и часто сопровождаются стойкими нарушениями функций организма. Основной особенностью ХНИЗ является то, что их развитие связано не с инфекционными агентами, а с комплексным воздейс…
Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
🏃 Физическая активность — двигатель здоровья
Недостаток физической активности — фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные занятия спортом:
❤ укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают уровень «хорошего» холестерина;
❤ помогают контролировать вес и предотвращают ожирение;
❤ улучшают психоэмоциональное состояние. Физическая активность снижает уровень стресса…
Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск
2-8 февраля - Неделя профилактики онкологических заболеваний, посвященная Всемирному дню борьбы против рака, который отмечается 4 февраля.
Опасность онкологических заболеваний заключается в том, что на ранних стадиях они часто протекают бессимптомно. Человек может чувствовать себя абсолютно здоровым, хотя внутри организма уже происходят опасные изменения.
Тем не менее, существуют «сигналы», пр…