Анна Иванникова I Точка Опоры
327
подписчиков
26
публикаций
обновлено
Описание
Анна Иванникова I Точка Опоры — канал в мессенджере MAX в категории «Психология».
Мир в порядке. Ты в порядке. Точка Опоры уже есть у тебя внутри.
❤️🩹 практическая психиатрия и психология
🧠 техники эффективного мышления
💚 философия гармонии с собой
Подкаст, который поможет разобраться в себе: https://anna-artpiano.mave.digital/
Книга, которая сделает тебя спокойнее: https://taplink.cc/to4ka_o
Записаться на сопровождение:
https://clc.li/BxocK.
Канал Анна Иванникова I Точка Опоры ведёт активную работу: за время существования опубликовано 26 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 327 подписчиков.
По популярности Анна Иванникова I Точка Опоры входит в топ каналов категории «Психология» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Анна Иванникова I Точка Опоры
Аптечка экстренной помощи, которой я пользуюсь в ситуациях треша
(ЯМы_хороним_Телеграм, беру конкретный пример, а вы подстваляйте свои ситуации))
В первые минуты после серьезных новостей, когда мир шатается, мы вообще не способны думать рационально. Кора отключена, миндалина рулит.
В эти минуты не стоит задачи решить проблемы мира. Есть задача — переработать эмоции и не свалиться в негативную мыс…
Анна Иванникова I Точка Опоры
🎧🎙16.08. Спроси невролога: про сон
Сегодня говорим про главное золото физического и ментального здоровья — сон.
• От тревожности до онкологии: чем вреден недостаток и избыток сна?
• С чего начать обследование?
• Почему психотерапия эффективнее лекарств?
• Как помочь себе самостоятельно?
Подкаст в видеоформате на ВК: https://vkvideo.ru/video-211029235_456239235
Подкаст в видеоформате на YouTube…
Анна Иванникова I Точка Опоры
Голос — это ощущение себя в жизни. #доступные_практики@anna_art_piano
Мне очень приятно читать комментарии к новому сезону подкаста про то, что вы замечаете, как изменился голос.
При этом я не работаю с тренерами по речи. Но работаю над ощущением себя в мире — на групповой и индивидуальной терапии, на спортивных тренировках, на телесных практиках вроде массажа и ежедневной рутинной заботы о себе…
❤️7🔥5👍1🤝114
Открыть публикациюАнна Иванникова I Точка Опоры
🎧🎙16.09. Как изменить самооценку? Способ прогнозирования будущего.
Помню, вам понравился пост на эту тему. Так что расширила его до эпизода.
• Сегодня Супер-Эго наказывает не за нарушение правил морали, а за то, что человек не стал лучшей версией себя
• Проблема в том, что лучшая версия себя, навязываемая СМИ — это многорукий многоног, который выбивает 10 из 10 во всех сферах жизни
• Слишком в…
❤️15👍5🤝424
Открыть публикациюАнна Иванникова I Точка Опоры
🎧🎙16.10 Спроси невролога: про БОЛЬ
Итак, сегодня говорим про то, когда больно не в душе, а в самом прямом смысле слова: в теле
• Как боль "разгоняет" сама себя?
• Как закрепляются механизмы "чувствования" боли?
• Почему НЕЛЬЗЯ терпеть и НУЖНО принимать обезболивающие препараты (по показаниям, естественно))
• Почему важно "не сдаваться" боли, не отказываться совсем от физических нагрузок или в ц…
487:07
Анна Иванникова I Точка Опоры
Ну шо, Олимпийский?) Заскучали?
Весна, глобальная обстановка — сами понимаете, у психиатра загруз, арбайтен!
И именно потому, что очередь стоит из людей, которые тревожатся по поводу ежедневной обстановки в мире, сделала несколько выпусков про самоуспокоение.
Первый вышел сегодня — классные навыки, чтобы тормозить себя в моменте.
Как говорится "моя дочка такие же джинсы носит, сносу нет" — сама…
❤️1010
Открыть публикациюАнна Иванникова I Точка Опоры
🎧🎙16.11. Как успокоить себя в экстренной ситуации? Навыки самопомощи.
• Почему в последнее время я так устаю? Авитаминоз, отсутствие солнца или что-то еще?
• Причиной хронического чувства усталости может быть хроническая тревога. А в наши дни она ждет нас повсюду.
• Хроническая тревога = хронический стресс = поломки в организме (в том числе, усталость, снижение энергии, снижение настроения и т.…
🔥12❤️7👍1🥰121
Открыть публикациюАнна Иванникова I Точка Опоры
Проблемы не закончатся никогда. Решишь эти — будут новые. Смысл в том, чтобы учиться радоваться и не забывать жить, решая их. #точка_О@anna_art_piano
Т.к. онлайн-клиенты рассеяны по всему миру, честно скажу, последний месяц мы разбираем очень много «перестроечных задач». Все устали. Все хотят выдохнуть, чтобы было «ровно».
Контакт с собой и с жизнью — это умение жить в реальных, а не в придуман…
❤️33🔥5👍4😍244
Открыть публикациюАнна Иванникова I Точка Опоры
Я рада видеть активность здесь! После 7,5k подписчиков в Телеграм конечно начинать канал с нуля — интересные ощущения)) так что ваши реакции на посты очень помогают! Жаль, комментариев пока нет.
Ну ничего, раскачиваемся потихонечку. Спасибо всем, кто здесь🙏
❤️56👍6🔥466
Открыть публикацию