30Жигать сердца
172
подписчиков
37
публикаций
обновлено
Описание
30Жигать сердца — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
От искры ЗОЖа — пламя здоровой жизни! ✨🩺
https://vk.com/zozhigat.
Канал 30Жигать сердца ведёт активную работу: за время существования опубликовано 37 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 172 подписчиков.
По популярности 30Жигать сердца входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
30Жигать сердца
Одиночество в праздники: как позаботиться о себе, если празднуете одни или вам грустно?😱🎄
✨Новый год – это время радости, веселья и семейных традиций! Но что делать, если тебе предстоит встретить праздник в одиночку?
Шаг 1: Позаботься о своем комфорте🤩
Уютная обстановка дома поможет расслабиться и насладиться праздником. Приготовь любимую еду или закажи вкусную доставку, зажги свечи, включи …
30Жигать сердца
🎄✨ С Новым годом, наши дорогие! ✨🎄
Отряд популяризации здорового образа жизни
«ЗОЖигать сердца» от всего сердца поздравляет вас с наступающим Новым годом ❤️🔥
Этот год был для нас особенным — наполненным встречами, улыбками, искренними разговорами и моментами, когда мы чувствовали: всё, что мы делаем, — не зря. Спасибо каждому, кто был рядом, поддерживал, приходил на мероприятия, читал наши п…
30Жигать сердца
Стресс и лишний вес: как кортизол мешает вам похудеть?🤩
Знали ли Вы, что эмоциональное состояние напрямую влияет на килограммы, которые вы видите на весах?
➡️ Что же такое кортизол и зачем он нужен?
Кортизол – гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. В небольших дозах он играет важную роль: помогает нам собрать в себе силы в экстренных ситуациях, регулирует обмен веществ и А/Д.
Когда ст…
30Жигать сердца
🤲Отказываться от сладкого — это не садиться на пожизненную диету ,а найти новые отношения с едой. И да, это возможно без срывов.
Первое и главное правило. Не стоит в понедельник объявлять: «Всё, с этого момента я не ем больше сахар!». Это прямой путь к срыву. Начните с малого:
➡️Сократите количество. Вместо трёх ложек сахара в чай — одну-две. Вместо целой шоколадки — половинка.
➡️Сократите ко…
30Жигать сердца
Постоянное чувство усталости звучит как обыденность?😺
Возможно, это
🔹«Синдром хронической усталости»
Это не просто «я устал/а, было много дел». Это комплексное заболевание, проявляющееся стойкой, необъяснимой усталостью, которая не связана с физической/умственной загруженностью, усталость при данном синдроме не облегчается даже после отдыха.
❕Основные признаки, на которые стоит обратить…
30Жигать сердца
Сон и похудение
❓Почему вы не худеете, если мало спите❓
Когда мы говорим о похудении, большинство из нас сразу думает о диете или спорте . Но что происходит с телом, когда мы регулярно недосыпаем? Оказывается, недостаток сна может стать серьёзным препятствием на пути к стройности.
❤️Как сон влияет на процесс похудения
Гормональная регуляция⚙️
Во время сна организм вырабатывает гормоны лептин …
30Жигать сердца
Больше, чем красота❤️
Мы часто связываем массаж лица только с эстетикой, но на самом деле это мощный инструмент для поддержания здорового образа жизни в целом.
Почему стоит делать массаж лица?
🩷Улучшение кровообращения: Активное прикосновение к коже лица способствует притоку крови, богатой кислородом и питательными веществами. Это не только улучшает регенерацию клеток и упругость кожи, но и д…
30Жигать сердца
Рациональное питание: что это такое и с чем его едят?🥗👩🍳
Наше здоровье неразрывно связано с питанием - это знает каждый! Мы часто слышим о «правильной» еде, диетах, детоксах, списках «запрещенных» продуктов... Неужели, необходимо следовать всем этим правилам, чтобы быть здоровым? Ответ прост - важна рациональность 🤓☝️
🍳Что это значит на практике?
1. Энергетическое равновесие: количес…
30Жигать сердца
Кого же больше в нашем обществе: Сов или Жаворонков?😴
Мы проводили голосование среди наших подписчиков, и его результаты показали, что большинство из вас - Совы! Это сообщество ночных мыслителей и ценителей вечернего спокойствия.
Но что же делать, когда график требует просыпаться с первыми лучами солнца? Бороться с природой не нужно! Гораздо эффективнее — найти гибкий подход и договориться с со…