Как подписаться на Личный тренер в телефоне в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @flex_mybody через поиск и нажмите «Подписаться».

Личный тренер в телефоне — канал MAX | 1 615 подп. | MaxВсем

Личный тренер в телефоне

19 мар.

Как стресс бьёт по животу сильнее сладкого?😤 Вы стараетесь правильно питаться, ходите в зал, а живот все равно выпирает как на 5-м месяце? Причина может быть не в калориях, а в гормонах. А точнее - в одном очень вредном гормоне по имени кортизол. Вот что делает кортизол (гормон стресса) , когда вы нервничаете: ✔️Откладывает жир именно в область живота. Эволюционно это самое "выгодное" место дл…

857:47

👍2222

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

19 мар.

«За 30 минут в день разве реально изменить живот? «За 30 минут в день разве реально изменить живот? 🤨🤨» - » - отвечаем на вопрос из комментариев. Да, звучит скептически. В голове есть картинка: настоящий результат - это час в зале, пять раз в неделю, лужа пота на полу. Слышали такое? 😏 Но на самом деле все немного иначе👇🏻 Длинные интенсивные тренировки подходят далеко не всем. А в некоторых случаях они могут даже навредить. Например, если…

👍1717

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

20 мар.

Пицца с доставкой на ночь: как близкие саботируют ваши попытки похудеть 🍕💔 Девочки, кто хоть раз садился на диету или начинал заниматься в каком-нибудь марафоне? Обычно 1-я неделя проходит идеально: вы держитесь, тренируетесь, стараетесь питаться правильно. Гордитесь собой, и иногда подходите к зеркалу и думаете: «О, кажется, уже что-то меняется»💃 И вот наступает пятница… Муж приходит домой…

447:47

❤️6👍3🔥312

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

20 мар.

Отдельной программы только с МФР у нас нет. Мы сознательно не делаем курс, где используется только МФР. Уроки с МФР у нас встроены внутрь программ: • «Королевская осанка» • «Королевская осанка 2.0» • «Женское здоровье» Это сделано специально, потому что МФР является вспомогательной техникой, а не самостоятельной тренировкой. Его задача — подготовить ткани, снять избыточное напряжение и улучшить …

👍9❤️312

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

20 мар.

Много вопросов по поводу инвентаря, который потребуется в марафоне. Мы подготовили наглядный разбор, включайте звук👆🏻

1771:40

❤️1919

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

21 мар.

Вы зависимы, если после чая тянетесь к сладкому🍰 Замечали, что после чая без сладкого как будто «чего-то не хватает»? Рука сама тянется к печенью, конфете или шоколадке. А всё потому, что мозг быстро учится: сладкое = удовольствие. Съели печеньку → получили дозу гормона радости → и в следующий раз, когда грустно или скучно, мозг уже ищет привычную "дозу". Так формируется дофаминовая петля 🌀 И…

👍1313

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

21 мар.

Существует одна ловушка похудения, в которую попадает огромное количество женщин. И начинается она очень «безобидно», как у девушки, которая задала вопрос на скрине👆🏻 Когда вес уходит медленно, возникает соблазн ускорить процесс. Сначала вы убираете сладкое, потом сокращаете порции, потом убираете ужин. А потом ваш рацион за день выглядит примерно так: яблоко, творог, кофе, вода. И кажется…

👍1313

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

21 мар.

Девчат, мы нашли рабочий метод сжечь 800 калорий за 30 минут🔥 Не благодарите😅

121:07

🤣53😭154

Открыть публикацию

Личный тренер в телефоне

22 мар.

«За месяц я влезла в джинсы, которые не могла застегнуть полгода «За месяц я влезла в джинсы, которые не могла застегнуть полгода 😱😱 Честно, я купила клуб после одной фразы сына: «мам, почему у тебя живот как у беременной, мы братика ждём?»😐 И вот эта фраза меня просто… перевернула. Я реально посмотрела на себя с другой стороны. У меня двое детей, работа с утра до вечера за компьютером, в зал ходить возможности нет вообще. Кроме как заниматься дома варианто…