Начинающий спортсмен
145
подписчиков
36
публикаций
обновлено
Описание
Начинающий спортсмен — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Канал для тех, кто задумался о здоровье. Здесь всё о мотивации, ЗОЖ, питании и спорте.
Сотрудничество - beginsport100@gmail.com.
Канал Начинающий спортсмен ведёт активную работу: за время существования опубликовано 36 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 145 подписчиков.
По популярности Начинающий спортсмен входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Начинающий спортсмен
Начинающий спортсмен
Средиземноморская диета признана одной из самых полезных систем питания в мире. Многочисленные исследования подтверждают ее эффективность для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Разберем, как адаптировать эту диету к российским реалиям.
https://dzen.ru/a/aNTTqYDvswYWCkaT?share_to=link
Начинающий спортсмен
Осень и зима — не повод отказываться от бега. Прохладный воздух, отсутствие жары и красивые пейзажи делают пробежки в это время года особенно приятными. Но чтобы бегать с комфортом и без вреда для здоровья, важно учитывать сезонные особенности. В этой статье — практичные советы для тех, кто не хочет расставаться с бегом даже в холод.
https://dzen.ru/a/aLFGpRtQ8iYdeWOP
Начинающий спортсмен
Жизнь в большом городе — это ритм, возможности и постоянный фон. Фон, который мы часто перестаём замечать — шум мегаполиса. Гул машин, строительная техника, сигнализации, громкая музыка из кафе и гул толпы становятся неотъемлемой частью существования. Однако наше тело не перестаёт на этот шум реагировать, и последствия для здоровья могут быть серьёзными.
https://dzen.ru/a/aNTcwXJx7nPAWX-s
Начинающий спортсмен
Здоровое питание часто ассоциируется с дорогими продуктами: авокадо, чиа, лососем и органическими овощами.
Но на самом деле полезный рацион может быть доступным. Главное — знать принципы выбора и приготовления продуктов.
В этой статье — практичные советы, как питаться правильно без переплат.
https://dzen.ru/a/aLFMXjxm-hCxRMjz
Начинающий спортсмен
Что если бы я сказал вам, что цвет вашей тарелки и еды может влиять на аппетит сильнее, чем калорийность? Это не магия, а наука — хромотерапия питания.
Еще в Древнем Китае врачи использовали цветовые принципы в диетологии, а современные исследования подтверждают: наш мозг реагирует на цвет пищи еще до того, как мы ощущаем ее вкус.
Подробнее о разных цветах пищи - в статье https://dzen.ru/a/aNT…
Начинающий спортсмен
Вы когда-нибудь замечали, что легко вскакиваете в 6 утра, полные энергии, в то время как ваш коллега в это время похож на сомнамбулу, зато ближе к полуночи он выдает гениальные идеи? А может, вы сами чувствуют себя абсолютно разбитым после обеда, несмотря на полноценный сон?
Все это — не просто случайность, а работа наших внутренних часов, или хронотипов.
Попытки жить по универсальному графику …
Начинающий спортсмен
Каждый, кто заботится о здоровье, слышал магическую цифру — 10 000 шагов в день. Этот стандарт стал настоящим фетишем фитнес-индустрии.
Но что, если мы скажем вам, что эта цифра взята с потолка и не имеет научного обоснования? Давайте разберемся, откуда появился этот миф и сколько шагов действительно нужно для здоровья.
Все подробности - в статье https://dzen.ru/a/aPW8MapQ3Rb5tXti
🌝1👍12
Открыть публикациюНачинающий спортсмен
Кишечник — это не просто орган пищеварения, а важнейший центр здоровья, влияющий на иммунитет, настроение и общее состояние.
Есть 5 сигналов, указывающих на проблемы с кишечником, которые нельзя игнорировать.
На какие признаки обратить внимание? Разбираем в статье https://dzen.ru/a/aPW-lcQ7DQpOUeub
