1 473
подписчиков
79
публикаций
обновлено
Описание
XXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес) — канал в мессенджере MAX в категории «Спорт».
Фитнес/ бодибилдинг/ упражнения для дома и зала/ спорт в целом🔥💪🏻.
Канал XXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес) ведёт активную работу: за время существования опубликовано 79 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 1 473 подписчиков.
По популярности XXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес) входит в топ каналов категории «Спорт» в мессенджере MAX.
Последние публикации
XXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес)
Русский дух💪🏻🔥
⚡️подписывайся на нас⚡️
242:13
😍10🔥5👍4❤️121
Открыть публикациюXXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес)
Лучшие упражнения на бицепс 💪🏻
🔥подписывайся🔥
👍12🔥618
Открыть публикациюXXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес)
Ребятам любой мороз не страшен🤘🏻😱🔥
315:05
🔥13👍9🤩123
Открыть публикациюXXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес)
Было бы желание. Парень сам построил себе жим💪🏻🔥
👍12🔥416
Открыть публикациюXXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес)
Вариант программы тренировок на 3 дня:
Понедельник(Бицепс, Плечи)
1)Бицепс W грифом - 1*15, 3*10-12
2)Бицепс гантелями сидя на наклонной скамье - 3*12
3)Бицепс стоя прямым грифом - 3*15
4)Бицепс на кроссовере - 2*max
5)Бицепс штангой обратным хватом - 3*12
6)Жим гантелей сидя - 1*15, 3*10-12
7)Тяга штанги к подбородку - 3*12
8)Подъем гантелей через стороны - 3*12
9)Разведение гантелей в наклоне в…
👍16🔥723
Открыть публикациюXXL-pump(спорт,бодибилдинг, фитнес)
Ну какая милота. Красота и сила одновременно😍😱
185:33
❤️15👍6🔥627
Открыть публикацию