Как подписаться на ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес. в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @vamketodieta через поиск и нажмите «Подписаться».

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес. — канал MAX | 1 118 подп. | MaxВсем

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

20 апр.

Суп-пюре из красной чечевицы КБЖУ на 100 гр: 58/3/1/9 Ингредиенты: Лук репчатый - 1 шт Морковь - 1 шт Картофель - 2 шт Чечевица красная - 200 г Масло сливочное - 3 ст. л. Вода - 1 л Сливки 20% - 200 мл Соль по вкусу Перец чёрный - 1/3 ч. л. Куркума - 1/3 ч. л. Сухарики для подачи (по желанию) 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | МодаЖенский Журнал | Макияж | Мода

853:53

👍6❤️28

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

20 апр.

Сочный минтай в лаваше на обед🌯 КБЖУ на ВСЮ порцию: 435 / 43 / 16 / 30 Ингредиенты: - Лаваш - 1 шт - Минтай - 150 гр - Сметана 10% - 60 гр - Яйца - 1 шт - Помидоры - 100 гр - Сыр легкий 35% - 25 гр - Горчица - 1 ч.л - Лук - 1 шт - Соль, перец, петрушка - по вкусу Приготовление: Смешать мелко нарезанный лук с яйцом, сметаной, горчицей, петрушкой, солью и перцем. Филе минтая промыть и обсушить. …

314:27

👍1313

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

20 апр.

ПП куриные гнёзда с сыром 🧀 Ингредиенты на порцию Куриный фарш 400 г Яйцо 1 шт Сыр 50-70 г Чеснок 1 зубчик Соль, специи Зелень Приготовление Смешать фарш, яйцо, чеснок и специи 🍗 Сформировать небольшие гнёзда с углублением Выложить в середину сыр Запекать 20-25 минут при 180° Перед подачей посыпать зеленью КБЖУ на порцию 250-300 ккал Белки 30-35 г Жиры 12-16 г Углеводы 2-4 г Сочный белковый …

365:00

👍7🔥3❤️111

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

20 апр.

🎨 Хотите научиться рисовать, но не знаете, с чего начать? Добро пожаловать на наш канал по рисованию "Давай рисовать| Пошаговые уроки""Давай рисовать| Пошаговые уроки"! ✨ Здесь вы найдёте: • уроки акварелью 💧🌈 • секреты работы с карандашами ✏️🖌️ • пошаговые инструкции для любого уровня • вдохновение на каждый день! 💫 Подписывайтесь и превращайте чистый лист в шедевр! 👇 👉 https://max.ru/grupamaxhttps://max.ru/grupamax

984:32

❤️3👍25

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

20 апр.

Боль в пояснице: снимаем зажимы без вреда Когда поясница зажата, первое, что хочется — активно размять её. Но резкие движения могут только усилить боль. ❌ Что усугубляет ситуацию: 🙅🏻‍♂️ Наклоны вперёд с прямыми ногами. 🙅🏻‍♂️ Прогибы назад без подготовки грудного отдела. 🙅🏻‍♂️ Динамичные вращения поясницей. ✅ Что реально помогает: 👉🏻 Мягкие движения, удлиняющие позвоночник. 👉🏻 Раскр…

291:40

👍8💪19

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

20 апр.

🥬 Нежнейшие ПП-котлетки из курицы и овощей Ингредиенты: 👉🏻 Кабачок — 400 г 👉🏻 Кукуруза — 200 г 👉🏻 Соль — 1 ч.л. 👉🏻 Черный перец по вкусу 👉🏻 Базилик — 1 ч.л. 👉🏻 Чеснок — 1 зубчик Сформируйте котлеты, выложите их на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 20–25 минут. Жмите ❤️, если понравился рецепт 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | МодаЖенский Журнал | Макияж | Мода

556:55

👍99

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

20 апр.

🥬 Вечерний смузи для лёгкости и очищения Он сочетает в себе зелень и цитрусы, которые мягко поддерживают пищеварение и водный баланс. Ингредиенты: 👉🏻 шпинат — половина чаши блендера 👉🏻 апельсины — 3 шт 👉🏻 лимон — 1 шт 👉🏻 небольшой кусочек имбиря 👉🏻 огурец — 1 шт 👉🏻 сельдерей — 3 стебля 👉🏻 вода — до желаемой консистенции С вас ❤️, если вы любитель смузи 🥦 ПП-рецепты | Фитнес…ПП-рецепты | Фитнес…

165:00

👍5❤️38

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

6 дн назад

Вы считаете калории, следите за питанием, тренируетесь... Но вес стоит на месте или возвращается. Знакомая ситуация? Есть фактор, который многие игнорируют. 😴 Сон. Когда вы спите по 4–5 часов, организм начинает работать против вас. Нарушается баланс гормонов: усиливается аппетит, чувство сытости приходит позже, тянет на сладкое и жирное. ❗️Контроль снижается незаметно. Порции растут, энерги…

❤️8👍5🔥316

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

6 дн назад

Случайно увидела канал"Мята🍃Женский Журнал""Мята🍃Женский Журнал" и сразу поняла — это любовь с первого поста! 💕 Мода, красота, уход — всё так просто и круто! 😍 Теперь я знаю, как выглядеть на все 100 % каждый день! 💯 Подписывайтесь, чтобы получать: 🪭 стильные лайфхаки 👑 секреты красоты от профи 💋 простые и рабочие советы по уходу Ваш идеальный образ начинается здесь! 💖: https://max.ru/mjatahttps://max.ru/mjata

170:17

👍3❤️1🔥15

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

6 дн назад

Миф: углеводы мешают худеть Многие первым делом убирают хлеб, крупы и фрукты, думая, что именно они тормозят похудение. В начале вес действительно быстро снижается, и создаётся ощущение, что найдено решение. Но уходит в основном не жир, а вода. 🍌 Углеводы удерживают влагу в организме, поэтому при их сокращении цифра на весах резко падает. Затем процесс замедляется, появляется усталость, ра…

🔥8👍5❤️215

Открыть публикацию

ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.

Описание

Последние публикации

Похожие каналы в «Еда и кулинария»

Братья Караваевы

Дачный сезон

Красная Талка

Помощник кондитера I Рецепты l Кулинария

Кулинарный канал "Тесто".

Рецепты блюд для белковой диеты

Простая кухня | Кулинария | Простые Рецепты

Жизнь на даче

Просто и вкусно

Как подписаться на ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес. в MAX

Читайте в MAX