Сияй
Внезапно обнаружила очень вкусное овсяное молоко от Bite.
В составе только вода, зерно овса и соль.
Хочу теперь попробовать всю линейку.
❤️1111
Открыть публикацию
Описание
Сияй — канал в мессенджере MAX в категории «Блоги».
Заметки девушки, которая пытается обмануть время.
Коммерческий менеджер: https://t.me/Eva_lovePR
Реклама каналов: https://t.me/ALICE_lovePR
Личный блог Ани Кафалдиди о своем пути к вечной молодости.
📍Санкт-Петербург
📍Москва
.
Канал Сияй ведёт активную работу: за время существования опубликовано 41 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 918 подписчиков.
По популярности Сияй входит в топ каналов категории «Блоги» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Сияй
Девочки, так как с комментариями тут пока сложно, предлагаю перейти в чатчат.
Там можно обсуждать посты, вопросы красоты и вообще все, что хотите.
❤️9👍211
Открыть публикациюСияй
Как ни крути, но красивая посуда дает свой «насыщение».
Недавно читала книгу, в описана простая истина:
Прием пищи=питателность+удовольствие.
Красивая, яркая специя, капля любимого масла – все это добавляет удовольствия к приема пищи. Когда этих мелочей нет, мы часто закрываем потребность в «удовольствии» от еды тем, что вообще-то мы есть и не хотели.
❤️16👍218
Открыть публикациюСияй
Собрала для вас 5 видео тренировок по расслабляющей йоге. Идеально для вечная пятницы:
1. Йога для начинающихЙога для начинающих (20 минут)
• спокойная практика
•мягкая растяжка всего тела
• идеально даже для первой домашней тренировки
2. Мягкая утренняя йогаМягкая утренняя йога (10 минут)
• лёгкая и спокойная практика
• помогает мягко «взбодрить» тело
не требует дополнительного оборудования
• Подходит для короткой расслабляющей тр…
❤️14👍317
Открыть публикациюСияй
👍12❤️8😍323
Открыть публикациюСияй
Большой пост про соль для ванны.
Магниевая и морская соль совсем разные. И работают они совершенно по-разному, но иногда их можно смешивать.
Делюсь своей секретной SPA-схемой антицеллюлитной ванны.
Мне про нее рассказали одна из сотрудниц санатория. Позже я узнала, что это рецепт используют в SPA по всему миру.
1. Сухой массаж перед ванной. 3-5 минут.
Используем сухую щетку, рукавицу или масс…
❤️2828
Открыть публикациюСияй
Когда я писала про ежедневные вкусные витамины, я не шутила. Мой набор для закрытия базовых микронутриентов выглядит так:
•20 г изюма
•2 финика
•3 чернослива
•2 дольки грецкого ореха
•1 бразильский орех
•5 г тыквенных семечек
•7 г горького шоколада
Что даёт:
≈5–6 г клетчатки – около 20% нормы ≈800 мг калия –
≈17% нормы (сердце и давление)
≈0,5 г омега-3 – 25–30% минимальной нормы
≈45–60 мг ма…
❤️2929
Открыть публикациюСияй
Я сейчас супер-внимательно слежу за питаем и заметила не только изменения в качестве тела, но и: повышение активности, улучшение качества кожи и волос. А самое удивительное: улучшился сон!
Мои основные принципы:
• 2 гр белка на кг веса. Я много занимаюсь сейчас, поэтому белка мне тоже нужно много.
• 1,1 гр жиров на кг ТЕКУЩЕГО веса. Вот тут важно не желаемого, а именно текущего. Важно для гормона…
💪12👍5❤️3👌222
Открыть публикациюСияй
Как закрываю потребность в белке:
1. Костные бульоны в порошке. Для меня это «соленая» версия протеина. Быстро, вкусно, есть в порционной версии ( если вам удобно носить с собой пакетик в зал).
2. Раститеный протеин. Сейчас этот от re-Feel. Нравится вкус.
3. Молоко с повышенным содержанием белка. И вот у вас уже не «капучинка с пенкой», а полноценный белковый напиток.
4. Греческий йогурт: в …
👍31❤️435
Открыть публикацию