Кузница Спорта | Functional training
138
подписчиков
6
публикаций
обновлено
Описание
Кузница Спорта | Functional training — канал в мессенджере MAX в категории «Спорт».
Канал Кузница Спорта | Functional training в мессенджере MAX.
Канал Кузница Спорта | Functional training ведёт активную работу: за время существования опубликовано 6 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 138 подписчиков.
По популярности Кузница Спорта | Functional training входит в топ каналов категории «Спорт» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Кузница Спорта | Functional training
Быстрая тренировка для тонуса
👉ЕМОМ - 18 МИНУТ, чередуя минуты:
1 минута: 10 жим штанги стоя
2 минута: 8 строгие подтягивания на турнике
3 минута: отдых
👉ЕМОМ - 18 МИНУТ, чередуя минуты:
1 минута: 10 жим двух гантелей сидя
2 минута: 10 молотковые сгибания рук с гантелями
3 минута: отдых
👉Выполнить 3 круга, отдых свободный:
- 20 тяга нижнего блока
- 20 гиперэкстензия
- 30 подъемы на носки с г…
Кузница Спорта | Functional training
В принципе больших минусов может тут и нету, комментарии не удобные, но это ладно, главный вопрос будет ли тут кто то сидеть и читать новости😆 Но похоже выбора у нас немного, РКН совсем башню снесло, не понятно для кого стараются, только хуже делают, а вы что думаете?
Кузница Спорта | Functional training
Тренировочный день из программы по кроссфиту, Евгений сделал видео зарисовки с одной из тренировок💪
Круглодичная программа тренировок по подготовке к выступлениям на соревнованиях в стиле кроссфит пишется на каждый день в течении всего года в режиме реального времени, ссылку добавил
https://kuznica.pro/programs/fanatic-team-20
483:20
🔥5👍16
Открыть публикациюКузница Спорта | Functional training
Выполнить 6 серий:
- 10 приседаний со штангой на спине 80кг
- 10 жим гантелей лёжа 32кг
Отдых свободный до 3 минут.
Начинаю прибавлять вес на штанге на приседаниях, уже пошла 6 неделя восстановления, на следующей приседаем сотку!💪😎
222:31
Кузница Спорта | Functional training
Сегодня делал вот такое задание дома, выполнить 6 кругов:
- 1000 метров байкэрг
- 20 (10+10) рывок гантели с виса 20кг
- 40 (20+20) жим гантели одной рукой 10кг
В стиле cardio building, потихоньку начинаю втягиваться обратно в процесс, снова кайф от тренировок пошел😎 Все таки хорошо иметь дома набор для тренировок, хотя в зал я тоже люблю выбраться💪
Еще больше тренировок на сайте кузниц…
🔥1010
Открыть публикациюКузница Спорта | Functional training
ЕМОМ 30 минут, чередуя минуты:
1 минута: 10 становая тяга 80кг
2 минута: 10 жим двух гантелей лёжа 32кг
3 минута: отдых
Первая тяга после операции, сегодня поработал на объём движений, с небольшим весом.
Ещё больше тренировок, на сайте
https://kuznica.pro/programs
276:44
🔥1010
Открыть публикациюКузница Спорта | Functional training
Силовой ЕМОМ, 15 минут:
1 минута: 8 приседаний со штангой 110кг
2 минута: 10 жимов двух гирь стоя 24кг
3 минута: отдых
Вот такое задание сегодня делал в стиле functional bodybuilding, спустя 2 месяца после удаления варикозного расширения, начинаю слегка прибавлять вес на штанге, не форсирую, но и затягивать не хочется, а то ноги совсем уже тонус потеряли😁
219:49
🔥1111
Открыть публикациюКузница Спорта | Functional training
Сегодня дома, выполнить 10 раундов:
- 1000 метров байкэрг
- 13 рывок двух гантелей с виса 20кг
Между написанием планов, сделал вот такое задание, вся тренировка с разминкой и заминкой уместилась в 50 минут и свободен😁 Сейчас сразу 3 новые программы дополнительно веду на сайте, это bizonbizon - сила и масса с гирями, dambbell monsterdambbell monster - сила и выносливость с гантелями, тренировки в стиле кроссфит, но и…
268:40
🔥1515
Открыть публикациюКузница Спорта | Functional training
Комплекс в деревне, 5 раундов:
- 1000 метров лыжный
- 15 выбросы гири двумя руками 24кг
- 15 махи гирей 24кг
Надеюсь будет традицией, делать какое либо задание с лыжным тренажёром по приезду в деревню, все таки покупкой доволен, так как делать комплекс только с гирей не всегда охотно, а вот разбавить кардио тренажёром - сказка, приятно поработал, вся тренировка 40 минут (с разминкой) и свободен😎
🔥1010
Открыть публикацию