Правильное питание | похудение | диета
5 895
подписчиков
48
публикаций
обновлено
Описание
Правильное питание | похудение | диета — канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес».
Канал Правильное питание | похудение | диета в мессенджере MAX.
Канал Правильное питание | похудение | диета ведёт активную работу: за время существования опубликовано 48 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 5 895 подписчиков.
По популярности Правильное питание | похудение | диета входит в топ каналов категории «Здоровье и фитнес» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Правильное питание | похудение | диета
Запеканка с максимальной пользой для организма
КБЖУ - 126.8/14.8/6/2.7
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- грудка 2 шт
- помидор 1 шт
- сметана 2 ст.л
- лёгкий сыр 100 гр
- соль
- чёрный перец
- сушёный чеснок
527:59
👍25❤️4🔥231
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
Яблочное суфле из трёх ингредиентов 🍎
КБЖУ на 100 г: 74 кКал ☘️ Б/Ж/У — 4/2/9
Ингредиенты (на 2 порции):
⚪️ Яблоки — 2 шт (средние, желательно сладкие)
⚪️ Греческий йогурт (2–5%) — 80 г
⚪️ Яйца — 2 шт
#яблоко
369:51
👍24💯8❤️234
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
🍑🤩 Какие специи и травы усиливают пользу блюд и помогают обмену веществ?
Добавление специй — это не только про вкус, но и про здоровье. Некоторые натуральные пряности активно поддерживают метаболизм, пищеварение и даже иммунитет.
▫️ Имбирь — согревает, стимулирует кровообращение и улучшает переваривание жиров. Особенно полезен в утреннем чае или к овощам.
▫️ Куркума — мощный природный антиокс…
👍24❤️327
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
Фаршированные перчики которые можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 85/8.5/1.6/9.1
Ингредиенты:
- перец 8 шт
- филе индейки или курицы 500 гр
- помидор 1 шт
- сметана 2 ст.л
- кукуруза 3 ст.л
- сыр 100 гр
- пучок зелени
- соль, специи по вкусу
#перец
544:29
👍17🔥1633
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
Вкусные хрустики из куриной грудки 🍗🔥
🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 22 / 4 / 1
Ингредиенты (на 1–2 порции):
▫️ Куриное филе — 200 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Соль, специи — по вкусу (паприка, чеснок, перец — отлично подойдут)
#курица #яйцо
686:07
👍31🔥6😍138
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
Безуглеводная лепёшка 😍
КБЖУ на 100 г: 210 кКал ☘️ Б/Ж/У — 19/15/1
Ингредиенты:
⚪️ Кунжут — 11 г
⚪️ Лёгкий сыр — 40 г
⚪️ Яйцо — 1 шт
475:57
👍41🔥12❤️255
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
Лёгкий рулет для тех, кто следит за фигурой 🍓☁️
КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10/4/6
Ингредиенты для основы:
⚪️ Желтки — 3 шт
⚪️ Белки — 5 шт
⚪️ Кукурузный крахмал — 20 г
⚪️ Разрыхлитель — ¼ ч.л
⚪️ Сахарозаменитель — по вкусу
Ингредиенты для крема:
⚪️ Мягкий творог — 350 г
⚪️ Сахарозаменитель — по вкусу
⚪️ Любимые ягоды — 70 г
#творог #яйцо #ягоды
580:53
❤️17👍9🔥531
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
Подборка 10-ти ПП блюд 🤤
➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней
#подборка
👍27🔥9👏238
Открыть публикациюПравильное питание | похудение | диета
Тирамису за 10 минут ☕️
КБЖУ на 100 г: 178 кКал ☘️ Б-10/Ж-7/У-20
Ингредиенты:
⚪️ Печенье Савоярди – 1 уп.
⚪️ Кофе (любой растворимый) – 250 мл
⚪️ Творожный сыр – 500 г
⚪️ Мягкий творог 0.1% – 170 г
⚪️ Сахарозаменитель – по вкусу
⚪️ Какао – 5 г
#печенье #сыр #творог #какао
330:34
🔥21👍728
Открыть публикацию