Как подписаться на Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания в MAX?

Скачайте приложение MAX, найдите канал @pp_menu_pohudenie через поиск и нажмите «Подписаться».

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания — канал MAX | 7 370 подп. | MaxВсем

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

2 апр.

УЖИН ПП рулетики с вялеными томатами 🍽 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Фарш куриный - 200 г • Кабачок - 1 шт • Вяленые томаты - 4 шт • Соль, специи - по вкусу • Сыр - 30 г 🍽 Способ приготовления: 1. Куриный фарш приправьте солью и перцем 2. Кабачок нарежьте тонкими слайсами 3. Выложите три слайса кабачка рядом 4. Распределите фарш тонким…

378:20

👍2323

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

2 апр.

Теплый Имбирный Чай – Враг Кашля! ☕️ Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Приготовьте теплый имбирный чай для уменьшения кашля и облегчения дыхания. Добавьте пару кусочков свежего имбиря в чашку кипятка, прикрытую крышкой, и дайте настояться несколько минут. После этого добавьте ложку меда для вкуса и дополнительного удовольствия. Пейте медленно, наслаждаясь теплом и целебными сво…

🔥9❤️312

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

3 апр.

ЗАВТРАК Белковые конвертики из лаваша ⚖️ КБЖУ на 100 г: 163/11/4/19 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: •Лаваш - 1 шт •Творог 5% - 200 г •Индейка (Индилайт) - 100 г •Легкий сыр - 100 г •Зеленый лук - по вкусу •Соль - по вкусу •Любимые специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Натрите сыр на терке 2. Индейку нарежьте мелкими кубиками 3. Смешайте творог, индейку, сыр и и…

525:00

👍2323

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

3 апр.

ОБЕД 🥔 Домашние картофельные чипсы - хрустящая альтернатива магазинным! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/2/6/22 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Картофель - 4 шт (средние) • Паприка - 1 ч.л. • Соль - по вкусу • Растительное масло - для смазывания пергамента • Итальянские травы - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Очистите картофель, нарежьте кубиками и отварите в подсоленной в…

178:54

👍16🔥622

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

3 апр.

ДЕСЕРТ 🍫 Шоколадно-банановое пирожное в микроволновке - просто бомба вкуса! КБЖУ на 100 г: 155/10.5/6/12.5 Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Банан - 100 г • Яйцо - 1 шт • Какао - 10 г • Разрыхлитель - 0.5 ч.л. • Подсластитель - по вкусу • Творог 5% - 140 г • Свежие или замороженные ягоды - по желанию 🍽 Способ приготовления: 1. Банан размять в пюре 2. Добавить яйцо, кака…

208:54

🔥23❤️124

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

3 апр.

УЖИН 🍗 Мясные гнезда с моцареллой и помидорами! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 157/16/8/5 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: • Фарш куриный - 400 г • Фарш говяжий - 400 г • Овсяные хлопья - 80 г • Яйцо - 1 шт • Лук - 100 г • Моцарелла мини - 200 г • Помидоры черри - 100 г • Соль, перец, итальянские травы - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Овсяные хлопья залейте кипятком на 3…

664:27

👍34😍135

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

3 апр.

Калий и Бананы – Друзья Сердца! 🍌 Богатые калием, бананы помогают регулировать давление. Включите их в рацион для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Попробуйте банан на завтрак или перекус. 🌟💙 Добавьте эти продукты в свой рацион для естественной поддержки нормального артериального давления! 🌟 Сборник ПП РационовСборник ПП РационовСборник ПП Рационов

👍1212

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

4 апр.

ЗАВТРАК Простой и Полезный Завтрак с Высоким Содержанием Белка и Витаминов ⚖️ КБЖУ на порцию: 340 / 16/11/43 ⏱ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Семена чиа – 20 г • Греческий йогурт – 150 г • Мюсли или овсянка – 20 г • Кокосовое или другое растительное молоко – 100 мл • Апельсин – 150 г • Сироп топинамбура или мёд – по вкусу (рекомендуется пол чайной ложки) 🍽 Способ приго…

225:00

👍13😍215

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

4 апр.

ОБЕД Паста из кабачка🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 80/6/3/5 ⏱ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачок – 1 крупный • Фарш (любой, у меня куриный) – 300 г • Лук – 1/2 шт • Чеснок – 2 зубчика • Томатная паста – 5 ст. л. • Вода – 100 мл • Специи по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачок натрите на терке или нарежьте с помощью овощерезки. Можно также нарезать его ножом на небольшие…

342:28

👍2424

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

4 апр.

ДЕСЕРТ Высокобелковый Клубничный Смузи 🍓 ⚖️⚖️ КБЖУ на порцию: 380/40/10/38 ⏱ Время приготовления: 10 минут КБЖУ на порцию: 380/40/10/38 ⏱ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Клубника – 150 г • Миндальное молоко – 150 г • Греческий йогурт 2% – 80 г • Протеиновый порошок – 30 г • Овсянка в сухом виде – 25 г • Семена чиа – 7 г Для украшения: • Клубника (по желанию) • Мята (по желанию) 🍽 Способ приготовления: 1. Хорошо промойте клубнику …

224:49

🔥10👍414

Открыть публикацию

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

Описание

Последние публикации

Похожие каналы в «Еда и кулинария»

Рецепты

Хитрости хозяюшки

Короче, рецепты

Рецепты от шефа

Рецепты Вкусные | Простые | Домашние

Завтраки🥨Рецепты

Вкусно едим. Рецепты. Выпечка

Готовим как в Турции

Крафтология | Craftology | Товары для кондитеров

Как подписаться на Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания в MAX

Читайте в MAX