«Обитель» • Обучаем научному травничеству
319
подписчиков
42
публикаций
обновлено
Описание
«Обитель» • Обучаем научному травничеству — канал в мессенджере MAX в категории «Курсы и гайды».
Канал «Обитель» • Обучаем научному травничеству в мессенджере MAX.
Канал «Обитель» • Обучаем научному травничеству ведёт активную работу: за время существования опубликовано 42 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 319 подписчиков.
По популярности «Обитель» • Обучаем научному травничеству входит в топ каналов категории «Курсы и гайды» в мессенджере MAX.
Последние публикации
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
🌿 Как работает магия «заземления»: влияние работы с почвой на здоровье мозга и психики
Как специалисты, ратующие за доказательный подход, мы очень любим тему «ковыряния в земле». Она звучит немного по-хипповски («единение с землей»), но под ней скрывается микробиологическая и нейрохимическая база хорошего настроения и профилактики депрессии.
Земля в прямом смысле слова манипулирует химией наше…
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
🍃 Как внедрить «контакт с почвой» в городскую жизнь без риска для здоровья
Чтобы получить свою дозу почвенных антидепрессантов и при этом не познакомиться с инфекционным отделением, можно попробовать несколько вариантов ↓
🍃1. Личный микро-сад
Даже пара горшков с базиликом или суккулентами создают среду для нужных бактерий.
• Что делать:
Сажайте растения, требующие пересадки и ухода. Не и…
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
🌿 Топ-6 растений для подоконника дома, дарящих «оазис спокойствия и здоровья»
Третий пост серии о магии работы с землёй. Сегодня разводим садик на подоконнике.
• Пост первый
• Пост второй
Для создания «микробного оазиса» на балконе или подоконнике мы выбрали растения, которые
а) приятно пахнут,
б) активно взаимодействуют с почвенной микрофлорой,
в) а также выделяют полезные фитонциды.
Это д…
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
3 вопроса, которые сохранят здоровье и нервы
Мы здесь про образование и безопасность, так что сегодня разберём три важных вопроса, которые нужно задать себе до того, как вы выберете и заварите себе какой-либо фито-чай.
Если вы опасаетесь использовать травы, то вы — на наш взгляд — молодец. Это защитное опасение, говорящее о том, что вы ответственно подходите к своему здоровью
Травы на самом д…
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
Мерзкие научные бабы на проводе. Почему вам не нужен детокс. Ни после Масленицы, ни перед весной, ни вообще.
Коржик для привлечения внимания (админ мечтает о собаке)
Да, мы знаем, что ещё Масленица, но вчера в очереди за блинчиками услышали коронное: «Ещё три дня порадуюсь, а потом неделю детокса, и будет топчик».
Топчика не будет, будет убитый метаболизм.
Поговорим сегодня о «детоксе»: как это…
❤️5👍27
Открыть публикацию«Обитель» • Обучаем научному травничеству
Весна близко, а сил нет: что это — лень или истощение?
Сразу спойлер: с точки зрения нейробиологии лени не существует.
Существует недостаток мотивации, но это отдельная история.
Сегодня разберёмся, как отличить истощение от этого самого недостатка — и что стоит сделать.
☕ В чём разница
Итак, «лень» — это нехватка мотивации делать конкретное действие при наличии ресурса.
Истощение — это о…
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
Когда нет сил • Адаптогены весной: реально работают или это дорогой гербарий?
Следом разберём средство от усталости: адаптогены.
Адаптогены не «лечат всё» — они перенастраивают ваш биологический ответ на стресс на молекулярном уровне. Но делают это далеко не все баночки с маркетплейсов.
🌿Что это такое на самом деле?
В доказательной науке адаптогены — это фармакологически активные вещества (пр…
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
Весна и лёгкость в животе • Чем поддержать ЖКТ в межсезонье? + 3 рецепта
Если коротко: некоторые растения действительно признаны официальной гастроэнтерологией. Но они работают не как «волшебная кнопка перезагрузки», а как мягкие модуляторы физиологических процессов.
🌿 Что такое перистальтика ЖКТ «на пальцах»
Перистальтика — это скоординированные волнообразные сокращения гладкой мускулатуры Ж…
«Обитель» • Обучаем научному травничеству
Весна и лёгкость в животе • Часть 2 • Что вводим в рацион
Несём обещанный список чемпионов по содержанию клетчатки, которые легко найти на полках магазинов весной.
Важный нюанс: не надо сразу же одним днём перескакивать на салаты и изобилие клетчатки! Кишечник обалдеет, вздуется, а вас растаращит.
В конце поста положим правила, как не превратить пользу во вздутие :)
🥬1. Весенние «первоцв…