Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
7 764
подписчиков
26
публикаций
обновлено
Описание
Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки — канал в мессенджере MAX в категории «Еда и кулинария».
PR telegram @annavolkovaaa86
💪Бесплатные тренировки и ПП рецепты
❣️Секреты женского здоровья
💄 Бьюти-хаки, которые реально работают
🥗 Простые советы и рецепты для стройности и энергии.
Канал Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки ведёт активную работу: за время существования опубликовано 26 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 7 764 подписчиков.
По популярности Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки входит в топ каналов категории «Еда и кулинария» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Овсяноблин с 🍒
Пора готовить более полезные блины 🥞
Быстрый и вкусный рецепт без сахара и муки 👌
Для меня приготовление еды должно быть в удовольствие.
▫️Яйцо 1 шт
▫️Геркулес 4 ст л
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Какао 1 чл
▫️Кефир или молоко 50 мл
▫️Вишня 30 гр
Взбиваю в блендере до однородной консистенции и выпекаю на антипригарной сковороде 5 мин.
#рецепт #рецепт #завтрак #овсяноблин
780:33
🔥5👍1💯17
Открыть публикациюМедведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Авокадо 🥑 тост или идея для ваших завтраков. Обожаю.
#завтрак #пп #авокадо
👍6😍17
Открыть публикациюМедведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Доброе утро, мои хорошие.
Сегодня белковая запеканка на завтрак!
А одпишись, я готовлю вкусно, полезно и без заморочек, больше рецептов в профиле!😋
Рецепт очень прост:
- 2 яйца;
- 2 лавашные лепешки;
- Творог 5% 80гр;
- 1 средний помидор;
- Грудка индейки 60гр (у меня индилайт)
- Сыр 30гр 16%
Приготовление: лавашами застелить форму, выложить творог, грудку и помидор, все залить смешанными в…
530:33
❤️4😍26
Открыть публикациюМедведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Осень 🍂 — время перемен: дни становятся короче, становится прохладнее, а наш организм перестраивается на новый ритм. Мои практические советы, чтобы позаботиться о себе заранее:
Укрепляем иммунитет
Включите в рацион больше сезонных овощей и фруктов
Добавьте продукты с витамином С и цинком — они помогают сопротивляться простудам.
Сохраняем баланс
Пейте достаточно воды — отопление и сухой воздух о…
93:20
❤️4😍26
Открыть публикациюМедведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Сочная грудка на ужин 😋
Для такого ужина понадобится :
- две куриных грудки;
- соус песто (можно заменить греческим йогуртом)
- соль/любимые специи;
- лёгкий сыр 40 гр;
- ветчина (в моем случае карбонад)
Приготовление ↓
Возьми куриные грудки, разрежь их на тонкие пласты, далее отбей их специально молотком, у меня его не было я аккуратно отбила ножом;
Отбитые куриные грудки посоли, обмажь со…
765:00
👍4😍2🔥17
Открыть публикациюМедведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Ингредиенты:
• 450 г молока
• 180–190 г муки
• 50 г сливочного масла
• 35 г сахара
• 2 яйца (СО)
• пищевой краситель гелевый
Как готовлю я:
1. Сливочное масло соединяю с молоком и слегка прогреваю, чтобы масло полностью растаяло. Не кипячу — просто тёплое.
2. Отдельно немножко взбиваю яйца с сахаром до однородности.
3. Вливаю молоко с маслом, перемешиваю.
4. Постепенно добавляю муку и раз…
172:13
❤️3🔥14
Открыть публикацию