Худеем вместе | ПП Рецепты
Белковые лепёшки ⤵️
КБЖУ на 100г:307.6/40/15/0
Ингредиенты:
- Белки -130 гр
- Сыр легкий -100 гр
- Специи и соль- по вкусу
404:02
👍1818
Открыть публикацию
11 135
подписчиков
306
публикаций
обновлено
Описание
Худеем вместе | ПП Рецепты — канал в мессенджере MAX в категории «Еда и кулинария».
Подпишись и худей вместе с нами ☺️
По всем вопросам: https://vk.cc/cSO7PH.
Канал Худеем вместе | ПП Рецепты ведёт активную работу: за время существования опубликовано 306 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 11 135 подписчиков.
По популярности Худеем вместе | ПП Рецепты входит в топ каналов категории «Еда и кулинария» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Худеем вместе | ПП Рецепты
Минимум ингредиентов, максимум вкуса и белка🔥
КБЖУ на всю порцию: 534/43/33/1
Ингредиенты:
- 1 банка консервированного тунца (в воде)
- 1 яйцо
- 100 г легкого сыра
546:00
👍1818
Открыть публикациюХудеем вместе | ПП Рецепты
Не любите прыгать? Не надо!
Пульс можно разогнать и другими способами. Они на видео🔥
196:36
👍2727
Открыть публикациюХудеем вместе | ПП Рецепты
Сильный пресс = меньше боли в спине.
Каждое упражнение по 1 минуте -2 круга!
260:04
👍33🔥235
Открыть публикациюХудеем вместе | ПП Рецепты
Паста на 67 г белка🔥
КБЖУ 593/67/13/47
Ингредиенты:
- Макароны 50г
- Карпаччо из индейки 100г
- Сыр легкий 20г
Соус:
- Творог мягкий 150г
- Творог брикетный 90г
- Яйцо 1шт 50г
- Специи по вкусу
432:40
👍33🤣336
Открыть публикациюХудеем вместе | ПП Рецепты
Тирамису без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 93/10/0.4/12
- кукурузные хлебцы или рисовые
- мягкий творог 0% 480 гр
- кофе 250 мл
- сах.зам
322:45
👍2929
Открыть публикациюХудеем вместе | ПП Рецепты
Короткий, но эффективный комплекс, который одновременно прорабатывает ягодицы и мышцы кора
Упражнения подобраны так, чтобы подтянуть попу, убрать провисание живота и создать красивый рельеф без лишних движений. Регулярность — и формы становятся подтянутыми и упругими.
440:24
👍2121
Открыть публикациюХудеем вместе | ПП Рецепты
Что показывает биохимия крови? Разбираем основные отклонения!
• Повышенные креатинин и мочевина могут указывать на проблемы с почками
• Высокие АЛТ и АСТ сигнализируют о нагрузке на печень
• Повышенный холестерин повышает риск инфаркта и инсульта
• Щелочная фосфатаза выше нормы может говорить о застой желчи
• Высокий ферритин часто свидетельствует о воспалении
• Повышенная глюкоза увеличивает рис…
548:46
👍31💯233
Открыть публикациюХудеем вместе | ПП Рецепты
Качаем ягодицы в домашних условиях 🍑
Хотите накачать ягодицы, но не хватает времени на зал? Предлагаем начать с этих базовых упражнений прямо дома.
1. Ягодичный мост (4х12) — лёжа на спине, стопы на полу, поднимаем таз вверх, максимально сжимая ягодицы.
2. Румынская тяга с гантелями (4х12) — с лёгким прогибом в пояснице наклоняемся вперёд, чувствуя работу задней поверхности бедра и ягодиц.
3. Б…
717:07
👍16❤️319
Открыть публикацию