Женский клуб I'M
309
подписчиков
8
публикаций
обновлено
Описание
Женский клуб I'M — канал в мессенджере MAX в категории «Познавательное».
Канал Женский клуб I'M в мессенджере MAX.
Канал Женский клуб I'M ведёт активную работу: за время существования опубликовано 8 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 309 подписчиков.
По популярности Женский клуб I'M входит в топ каналов категории «Познавательное» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Женский клуб I'M
Давайте познакомимся!!💛
Меня зовут Полина, я создатель женского клуба I’M🫶🏼😍
Мне 23, живу в Красногорске, но родилась в Саратове и жила там 13 лет)
Рыбы по знаку зодиака😄🐠Обожаю творчество, занималась 9 лет танцами классической хореографией и обожааааааю ходить на High Heels сейчас😍, ищу мотивацию в окружающих меня людях и вещах🤍
С завтрашнего дня здесь будут выходить практики, которы…
❤️40⛄️3🎄2🎉250
Открыть публикациюЖенский клуб I'M
День 1 - «Колесо жизненного баланса»
Этот метод создан Полом Дж. Майером в конце прошлого века. В ней профиль жизненных достижений представляется в виде круга сфер жизни🤍
🔹Шаг 1
Нарисуйте круг, разделите его на 8 частей, пронумеруйте шкалы от 0 (центр круга) и до 10 (или воспользуйтесь шаблоном).
🔹Шаг 2
Оцените по 10-балльной шкале ваше ощущение (удовлетворённость) в каждой из сфер жизни.
…
❤️15🔥7⛄️1👍124
Открыть публикациюЖенский клуб I'M
Практика: Письмо себе в январе
Сегодняшнее задание написать письмо именно про свое состояние, в котором ты хочешь прожить 2026
Найди 10–15 минут тишины, закрой глаза и задай себе вопрос:
Если бы 2026 был не про достижения,
а про ощущение жизни -
в каком состоянии я хочу его прожить?
Теперь начни писать письмо, можешь начать так:
«Дорогая я,
в 2026 я хочу чувствовать себя…»
И дальше не «делат…
👍14❤️8⛄️224
Открыть публикациюЖенский клуб I'M
Практика: Идеальный вечер
Смысл практики: провести вечер наедине с собой. В спокойствии и гармонии.
Чек-лист идеального вечера:
▫️Успокаивающий чай или любой напиток, который тебе нравится (тёплое молоко, вода)
▫️Сделай уходовые процедуры (скрабики, масла, масочки)
▫️Напиши план дел на завтра
▫️Почитай или займись любым другим хобби
▫️Убери гаджеты и запиши свои мысли
▫️Напиши 15 благодарносте…
❤️15⭐️520
Открыть публикациюЖенский клуб I'M
Практика: Мои опоры
Смысл практики: найти опору в себе
Что нам необходимо:
▫️бумага
▫️ручка, при желании цветные карандаши/ручки
План выполнения:
▫️Останься одна. Убедись, что тебя никто не побеспокоит в ближайшее время.
▫️Сделай 5 циклов глубоких вдохов и выдохов
▫️Нарисуй два берега, между ними мост
▫️Представь, что мост - это твоя жизнь. Какие твои внутренние опоры могут удержать мост и сде…
❤️1414
Открыть публикациюЖенский клуб I'M
Практика: Ожидания - реальность
Смысл практики: сегодня сравним наши желания с действительностью и поймём, какие действия мы можем предпринять для улучшения жизни
Что нам необходимо:
▫️бумага, ручка
План выполнения:
▫️Раздели лист бумаги на две колонки и согни листок по ним.
Начни писать в левой колонке:
- Какой ты хочешь видеть свою жизнь?
- Какой ты видишь себя в своей идеальной жизн…
😍15❤️9👍933
Открыть публикациюЖенский клуб I'M
Девочки, решила вспомнить нашу атмосферу первого выезда женского клуба I’M в Сочи в горы 🏔️🤍
И чтобы совместить приятное с полезным, делюсь с вами утренней зарядкой на все тело🫶🏼
Тело вам скажет огромное спасибо после такой зарядки! Обязательно сохраняйте и делайте вместе с нами😍
Кстати, кто хочет поехать в горы вместе с нами этим летом?? Ставьте «❤️»
7105:10
❤️15🥰3😍220
Открыть публикациюЖенский клуб I'M
Девочкиии, добавила комментарии на канал😍❤️
Проверка связи!! Напишите из какого вы города 🌆
Найдем своих бадди🫶🏼
❤️13🥰3😍2👍119
Открыть публикацию