110
подписчиков
39
публикаций
обновлено
Описание
Триатлон // Просто о Сложном — канал в мессенджере MAX в категории «Спорт».
Тут все о подготовке к триатлону, а также плаванию, велоспорту и бегу.
Расскажу как тренироваться по науке, без травм и с кайфом.
Школа триатлона IMPULSE-TRI https://impulsetri.ru
По вопросам подготовки - Якушенков Дмитрий @dmitry_coach_tri.
Канал Триатлон // Просто о Сложном ведёт активную работу: за время существования опубликовано 39 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 110 подписчиков.
По популярности Триатлон // Просто о Сложном входит в топ каналов категории «Спорт» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Триатлон // Просто о Сложном
Малое кольцо почти готово. Остались небольшие влажные участки, но думаю, совсем скоро и они подсохнут. Чуток осталось.
Кстати, хорошая средняя мощность получилась по дороге от дома до Крыла (306 вт на 38 минут), даже с учётом городского трафика)
Думаю к выходным будет почти все)
Триатлон // Просто о Сложном
Ноги слегка ватные, никак не разбегусь)
Бодрое утро) предчувствую страдания сегодня) 🤪
👍5🔥2❤️18
Открыть публикациюТриатлон // Просто о Сложном
Действительно ли лактатный порог это главный показатель выносливости?
Часто слышу чем выше порог, тем сильнее спортсмен. Но свежее исследование показало, что связь между порогом и результатом на гонке не такая прямая как принято думать.
Что показывает лактатный тест, и как правильно использовать эти данные в тренировках. Читать тут
Триатлон // Просто о Сложном
Бодрое утро! Ждёте красивый рассвет? А нет, сегодня его не будет, пасмурно. Но зато атмосферненько тоже)
👍4😁26
Открыть публикациюТриатлон // Просто о Сложном
Многие забывают про общеукрепляющие упражнения для стопы. Вот одно из них, классное и весьма полезное.
Тяга стопы на себя (дорсифлексия)
Пятка на полу, носок тянем максимально вверх к голени, удерживаем, опускаем. Можно у стены, можно с двух ног сразу или поочерёдно для каждой. Если тяжело поочерёдно, делаем с двух.
Смотрите, при выполнении этого упражнения в работу включается передняя большебе…
376:40
Триатлон // Просто о Сложном
Сегодня пороговые интервалы в зоне от верхней аэробной до порога. Пирамидальная структура.
Хорошая схема, потому что даёт возможность постепенно выходить к пику нагрузки когда уже разогрет, и заканчивать короткими интервалами на фоне накопленной усталости. Вот эти финальные короткие повторы и дают дополнительный тренировочный стимул. Именно они.
Плюс это помогает управлять интенсивностью. Чувст…
Триатлон // Просто о Сложном
Народ, всем привет! Ну что, бежите в это воскресенье?
Сегодня получили стартовые номера на апрель, и заодно по пути закинул в Москомспорт новый пакет документов для включения IMPULSE-TRI в реестр спортивных организаций на 2027 год)
Триатлон // Просто о Сложном
Катнули сегодня по классно) Солнце яркое, асфальт сухой.
Катка была спокойная, но несколько сегментов раздали крепко, и пару подъёмов отработали мощно) В общем, было здорово. А в такой компании единомышленников всё вдвойне приятнее.))
248:20
🔥6❤️1👍1😍19
Открыть публикацию