Центр психологической поддержки КубГМУ
129
подписчиков
30
публикаций
обновлено
Описание
Центр психологической поддержки КубГМУ — канал в мессенджере MAX в категории «Психология».
☎️ Телефон горячей линии 8961-853-19-53
📝Запись на консультацию 8961-853-19-53.
Канал Центр психологической поддержки КубГМУ ведёт активную работу: за время существования опубликовано 30 материалов. На сегодняшний день аудитория канала составляет 129 подписчиков.
По популярности Центр психологической поддержки КубГМУ входит в топ каналов категории «Психология» в мессенджере MAX.
Последние публикации
Центр психологической поддержки КубГМУ
Напоминаем вам, что в университете работает центр психологической поддержки.
Телефон нашей горячей линии 8961-853-19-53.
Вы можете получить поддержку и записаться на бесплатную, конфиденциальную, очную консультацию!
Центр психологической поддержки КубГМУ
Центр психологической поддержки не отстает от развития интернет-платформ, поэтому и наш канал теперь есть в MAX https://max.ru/id2309023448_gos18
Подписывайтесь!!!
Уже совсем СКОРО анонсы КНИЖНОГО и
КИНОКЛУБОВ в новом 2026 году!
И, конечно, готовим для вас много нового и интересного - не пропустите!!!
Центр психологической поддержки КубГМУ
Центр психологической поддержки КубГМУ
А вдруг в новом году вы решите избавиться от каких-то вредных привычек❌.
Тогда замечательная книга Дж. Прохазки и его товарищей может оказаться полезным приобретением!
Электронной версией могу поделиться по запросу 😉
#книжнаяПолка
#чтоПочитать
#книжныеРекомендации
Центр психологической поддержки КубГМУ
Если вдруг сегодня вы ясно осознали, что ваши новогодние каникулы совершенно не похожи на идеальные, можно применить технику Реструктуризация из КПТ.
Задача номер раз - выпишите все ожидания от новогодней ночи и каникул, от себя, родственников, подарков …
Дальше попробуйте поймать дисфункциональные мысли/правила и связанные с ними ожидания (Если мне не подарят это, все пропало. Если он не позвони…
Центр психологической поддержки КубГМУ
Как постепенно входить в рабочий режим?!
Мягкий, когнитивно-дружелюбный подход - не требовать от себя немедленного рывка, делаем минимальное, легко выполнимое задание, постепенно входя в колею.
Наша задача с понедельника работать не на 💯, а только на 10%
Как это может выглядеть на практике:
СОН 😴
Ложитесь на 15-20 минут раньше, чем первые посленовогодние ночи.
УЧЕБА 📖
Выделите 30 минут на п…
Центр психологической поддержки КубГМУ
Если вы любите «предсказывать будущее», то точно знаете, что эти предсказания всегда имеют негативный окрас: не сдам итог, провалюсь на экзамене, не смогу справиться с волнением, не найду работу, не встречу своего человека…
Предлагаем техники работы с этим когнитивным искажением:
1. Оцените, насколько вы верите в свое предсказание 🥠
2. Проанализируйте, помогает ли вам этот прогноз успокоиться…
Центр психологической поддержки КубГМУ
Особенно после новогодних праздников 🤭
#шуткаЛожь
#сШуткойПоЖизни
Центр психологической поддержки КубГМУ
НАУЧИТЬСЯ ЗАМЕЧАТЬ ХОРОШЕЕ
Давайте в светлый праздник Рождества поговорим о хорошем!
Чтобы научиться замечать хорошее, необходимо освоить навык поиска сильных сторон 🌝
Это не просто оптимизм, а осознанное переключение внимания с дефицитов и проблем на ресурсы и возможности.
Вот основные стратегии, которые помогут развить этот навык:
Надевайте «Линзы сильных сторон» 👓
Наш мозг всегда сфоку…
🔥3❤️1👍15
Открыть публикацию