ГАУЗ "Атнинская ЦРБ"
Пять золотых правил в питании мужчин
🔥 Белковая основа: Мужской организм нуждается в белке больше женщин. Мясо птицы, рыба, яйца, творог, бобовые — обязательные элементы ежедневного меню.
🔥 «Хорошие» жиры: Омега-3 жирные кислоты полезны сердцу и сосудам. Включайте морепродукты, орехи, авокадо, оливковое масло.
🔥 Умеренность углеводов: Сложные углеводы предпочтительнее простых сахаров. Ка…